我回不来了【“如果回不来，祝我解脱！”一条凌晨1点的遗言，全国网友都在营救的19岁女孩】

原标题：“如果回不来，祝我解脱！”一条凌晨1点的遗言，全国网友都在营救的19岁女孩

今天是第十七届世界预防自杀日

主题是“携手同行 预防自杀”

据世界卫生组织估计，每年超过80万人自杀死亡，自杀未遂的人数更多达2000万。大约每40秒，就有一个人选择了一种极端的解脱方式，让自己的生命离开这个世界。

而自杀的人中

很多都是抑郁症患者

这是一位19岁女孩的亲身经历

我生了一场很久的病

这是最后一次自杀

如果能活着回来

以后肯定好好生活

如果回不来，祝我解脱

9月2日凌晨

青岛19岁女孩静宜（化名）

不堪抑郁症的折磨

在微博上发了封遗书

这条微博一发

全国网友接力大营救

有人第一时间

寻求青岛网警的帮助

另一波网友

在尽力安抚她的情绪

知道你还有自救意识

你的身体再多坚持一会儿

还有人甚至不惜

说出自己的隐私

用亲身经历

鼓励她把这一关挺过去

先活下去再说

累了就躺会儿

时间一点点过去

静宜到底怎么样了？

终于，好消息传来

所有人都松了一口气

据青岛市公安局相关人员介绍，在接到报警电话后，派出所民警赶到女孩家中了解情况，确认并无意外发生后，要求其母亲在旁照顾和看护。

翻看静宜的微博

满屏都是和抑郁症

殊死搏斗的故事

2017年8月

17岁的静宜

出现焦虑和抑郁症状

等到今年8月

19岁的她病情升级

重度抑郁+中度焦虑

体重只剩下了76斤

她曾经

非常努力地尝试自救

每过一天就给自己加油

她试着开导自己

但大部分时间

静宜的心情都被抑郁吞没

日子数着数着

就觉得过不下去了

屡战屡败，我投降了

还好，世间总有真情在

从静宜发第一条微博开始

每天都有陌生网友

来留言区问候

叮嘱她

按时吃早饭、午饭、晚饭

甚至夜宵时间

也要来关心一下

静宜也很懂得感恩

每个拉她出泥潭的人

她都会记在心里

你说

如果这次活着回来

就尽力好好生活

说话算话啊！

这是一套最准的抑郁自测方法

每个人都有可能患抑郁症，它被称为像感冒一样普遍的疾病，其中产妇、老年人、生活压力大的人更容易患抑郁症，男女比例1:2。

如果以上症状有一半都符合，且持续两周以上，你可能患上了抑郁症！

如果发现自己近期情绪发生很大变化，要及时去寻求专业医生的帮助，抑郁症患者的家人和朋友要表达真诚的关心，理解和支持，多陪伴多沟通。

自杀者的“求救信号”要如何识别？

几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，也就是危险信号，在自杀死亡者中约80%的人向人表露过自杀念头。

1.言语表达：

如“活着太痛苦，是家人的累赘，不想再坚持了”；“我的问题无法解决，没有人能帮我，没有我大家会更好”等等。或谈论与自杀有关的事，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。

2.情绪流露：

如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素；愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助也是常见的情绪体验。

3.行为表现：

分发财物、与人道别、将珍贵的东西送人，和家人朋友疏远，酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。

4.生理改变：

缺乏兴趣、食欲、性欲、身体健康状态不佳，睡眠问题等。

如何帮助有自杀征兆的人?

1.冷静、耐心的倾听，让他们倾诉自己的感受。

2.认可他们表露出的情感，不要评判，也不要试图说服他们改变感受。

3.询问他们是否想到过自杀：在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗？与某人谈论自杀并不会诱发或触发产生自杀的想法或行为，关注并倾听他人能够减少痛苦，预防自杀。

4.让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求帮助。

5.找到其相关人员共同承担帮助他们的责任。

6.如果你认为他们当时自杀的危险性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。

7.刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救。

来源：广州日报 新京报

编辑：方洪秀 赵莹返回搜狐，查看更多

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