吃月饼有哪些健康 宝宝如何健康吃月饼！
发布时间：2019-09-11 00:14:08 点击：次 
＂八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，这句民谚道出中秋之夜人们吃月饼的习俗。每逢中秋，阖家团聚，品饼赏月，尽享天伦之乐。尤其是宝宝们说到吃月饼可能就开始流口水啦。
宝宝能不能吃月饼呢？别纠结，肯定是能吃啦！
但是，月饼在制作过程中加入大量的油和糖，经过煎炸烤，营养过剩。而宝宝因消化系统发育不成熟，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，如果吃得过多月饼使胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。因此，一次不能吃太多，每次最多吃月饼的1/4。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食。
吃月饼的同时，可以多食用味酸、富含维生素C的水果，如石榴、苹果、橙子等等，加强宝宝对脂肪的吸收代谢。并且，要多喝水，帮助去油腻。
把月饼切成小块，早上替代一部分主食，吃完带着宝宝多运动运动，促进体内能量的消耗。同时促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。所以，吃月饼最好在上午或中午，不要晚上给宝宝吃月饼。
另外，不食用时间过长或超过保质期的月饼，因为一旦存放过久，油脂会氧化酸败，发生变质不利于身体健康。
现在的月饼配料、做工都很讲究，各种各样的风味，比如莲蓉蛋黄、云腿鲜肉、五仁、豆沙、冰糖、芝麻、火腿月饼等等，都好吃。一年只吃一次，想吃就吃一点，不用那么苛刻。毕竟，在中秋佳节月饼向家人传递的是一份亲情，给我们温馨团圆的日子带来更多的幸福感！返回搜狐，查看更多
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