春节躲不开的“睡渣体质”咋整？三甲名医支招睡个好觉过大年

原标题：春节躲不开的“睡渣体质”咋整？三甲名医支招睡个好觉过大年

春节是咱们的传统佳节，在大家都热热闹闹过大年的时候，有一些人却愁起来了：

以往你可能一沾枕头就能睡下，但春节期间耐不住要走亲串巷、南来北往、交杯换盏， 生活和作息规律被完全打乱，像什么鞭炮、访客、出行等等与平时不同的变化因素，让你晚上 睡不着，白天是 又困又乏，总感觉没睡好， 好不容易得来的小长假，非但没法休息好，还弄得 身心俱疲。

真要让你大白天躺下睡一觉或者早点睡，你也未必睡得着，反反复复陷入 恶性循环， 离理想的睡眠状态是越来越远。

睡眠不足，就如同醉酒。

据研究，24小时不睡觉相当于血液酒精含量为0.1%时所受到的认知伤害，而0.1%血液酒精含量已经高于美国、日本、中国以及大部分地区法律所规定的数值。

连续通宵所造成的影响很可怕，但累积睡眠不足也会有相似的影响，总之相信你已经明白，困乏是非常危险的，睡眠不足可不仅仅是导致黑眼圈那么简单！

无论白天经历了怎样的波折，到了晚上，能够躺在床上酣睡，就是成功的一天。但是，想要睡个好觉怎么就那么难呢？

为了帮助大家更好地调理“睡渣体质”，睡个好觉过大年， 医身学堂·大医生直播间栏目组特别推出了 “春节安康乐，鼠年送健康”系列节目，今晚 7点半，我们邀请到了来自 北京天坛医院睡眠医学中心的创始人王春雪主任。

作为一家以大脑相关疾病的临床和科研为突出特色的综合性三级甲等医院，神经科学也是北京天坛医院最优势的学科，而睡眠医学中心带头人王春雪教授，有着30余年的临床经验积累，在睡眠、情绪、认知行为治疗方面积累了丰富的临床案例。

在直播中，王主任会告诉你：

劳累了一年，明明很累，为什么一到春节却犯起了睡不着的毛病；

睡不着、睡眠浅、睡到半夜就醒了，是失眠了吗？如何区分失眠；

晚上精神奕奕睡不着，白天昏昏沉沉没精神，日间困倦如何评估；

在睡觉这件事上总是“不及格”，这欠下的“睡眠债”应该怎么补；

想要在嘈杂的环境下也能睡个好觉，不如试试王春雪主任推荐的助眠小妙招吧！王春雪主任会教给你一些简单易行的助力快速入睡的方法，帮助你睡个好觉不犯困。

最受大家期待的互动问答环节有足足1个小时，关于春节如何睡个好觉、如何睡好睡饱，你有什么问题想请教王主任的，都可以到直播间来提问！

“春节安康乐，鼠年送健康”系列节目，仍然保持 特惠价9.9元！

只用不到一杯饮料、一份快餐的价钱，就能让你免去医院排队挂号的辛苦，足不出户享受到脑科学研究排头兵的---北京天坛医院睡眠医学专家的健康指导。

好不容易规律的作息，一过年就崩盘怎么办？

爆竹声里，辞旧迎新时，却秒变睡渣怎么破？

环境一换就睡不好，怎么睡影响才能降到最低？

晚上睡不着，白天打瞌睡，这觉怎么补才靠谱？

春节焦虑睡不着，哪些招式能让人快速入眠？

如果你也有这些问题，那么今晚的直播真的非常适合你，用90分钟的时间学会睡眠技巧，改善睡眠问题，睡好觉，过大年，千万不要错过！

▼

直播时间：今晚19:30--21:00

如何观看直播：

进入直播间， 购买后即可观看直播。 欢迎将本场直播分享给更多有需要的好友，或购买直播送好友。

直播问题征集：

在直播开始前，发送 你最关心的健康问题至讨论区， 就有机会被专家选中并回答哦~

直播小贴士：

1、建议定个闹钟，今晚19：30，提前进入直播间等待开播。

2、不小心错过直播，也不用担心，可以点击右上角“…”，选择 收藏，在直播结束后，在 我的-收藏中，重新进入直播还有 回看，仍可以不限次数，继续观看直播内容。

*本直播为虚拟服务，购买成功后不接受退款，敬请谅解。如果有任何购买和收听问题，可及时留言询问。返回搜狐，查看更多

责任编辑：