柔软拉丝【早餐饼如此做，柔软拉丝，一周7天都想吃！糖省了，面粉也省了】
发布时间：2019-09-10 18:14:58 点击：次 
叶子今天又来分享一款早餐饼的做法，营养丰富，很适合作为学生的快速早餐。
这款早餐就是用吐司片夹上香蕉加奶酪的馅料来做成的，一个小小的饼，既有丰富碳水的吐司片，又有富含多种维生素和矿物质的水果类，还有含钙特别高的奶酪，营养很丰富。
对于学生的早餐，合理的碳水是很重要的，这样才能保证上午上课的时候大脑有足够的营养供给，提高学习效率。
一般的饼都离不开揉面啥的，这款饼直接用吐司片，不用面粉，因为加了香蕉，也不用再加糖了，简单、营养、美味、方便。
做法简单，下面就来看看具体做法......
【食材】
吐司片3片、香蕉一根、鸡蛋一个、马苏里拉奶酪约30克、熟芝麻适量、油适量
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、香蕉用勺子按压成泥，鸡蛋搅打均匀。
3、吐司片切去边缘。
4、再切成两部分，用擀面杖擀薄。
5、在吐司片上刷上蛋液，再铺上香蕉泥和马苏里拉奶酪。
6、盖上另一片，用叉子按压边缘。
7、表面再刷上蛋液，撒上熟芝麻。
8、锅里加入适量油，煎至两面金黄即可。
9、完成。
【小贴士】
吐司片也可以不切成两片，直接一片擀薄后加馅料，然后再盖上一片，做成大个的成品，根据自己喜好来做。
叶子的小厨，国家一级营养师、高级健康管理师、美食作家，传递健康，用心分享每一道菜，与广大朋友一起互相学习与进步。返回搜狐，查看更多
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