当前的位置:首页 >  备孕期 >  宝宝用品 >  详情

坐月子怎么进补,坐月子饮食有讲究,盲目进补得不偿失!:不得不偿失

发布时间:2019-06-21 14:12:46  点击: 手机站

原标题:坐月子怎么进补,坐月子饮食有讲究,盲目进补得不偿失!

坐月子在中国从汉代时期就已经有了。现在所流行的台湾月子餐据说就是从古代流传下来的一种秘方。那么,夏季坐月子可以吃什么补品?产后坐月子怎么吃科学呢?下面就一起来了解看看吧。

产后怎么补养?

夏天由于天热,人们胃口都较差,孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,能有好的母乳质量,又能有利于身体的尽早康复。由于分娩或剖宫产,产妇都会不同程度的出血,首先要补气补血。

黑豆:我国古时向来认为五谷宜为养,失豆则不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜:日本人称胡萝卜为人参,含有大量维生素B、C,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,龙眼的营养成分也很多。

每1百克果肉中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫 克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。

能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的 补血食物。

大枣:适用于血虚的产妇,由于产时失血过多,面色苍白,头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。

以上这些食品我们都可以经常吃。

坐月子饮食有规律:

坐月子可以吃点温补或平补的东西,热补就不要了,因为热补容易导致便秘、口干舌躁等问题。可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤,经济条件允许的话可以吃燕窝,燕窝性平,对坐月子来说还是蛮适合的。

1、产后第一周:开胃为主,拒油腻。

不论是哪种分娩方式,新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。

如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。

2、产后第二周:补血补维生素。

进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。

3、分娩半月后:催奶

妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。

您可能感兴趣

 [有些老人过度相信保健品,浪费钱还伤身,要如何劝解老人呢?]

[有些老人过度相信保健品,浪费钱还伤身,要如何劝解老人呢?]

原标题:有些老人过度相信保健品,浪费钱还伤身,要如何劝解老人呢?华子有个在外地工作的朋友赶回家过年,结果发现家里的爸妈买了一大堆保...

 [8岁女童学舞蹈摔骨折,机构负责人:老师有责任,孩子也有责任]

[8岁女童学舞蹈摔骨折,机构负责人:老师有责任,孩子也有责任]

原标题:8岁女童学舞蹈摔骨折,机构负责人:老师有责任,孩子也有责任舞蹈能够提高孩子们综合素养,它载歌载舞,形象直观,这种形式不仅容...

【陪宝宝健康过年,这件事有备无患,家长必看】

【陪宝宝健康过年,这件事有备无患,家长必看】

原标题:陪宝宝健康过年,这件事有备无患,家长必看马上就要过年啦,你是打算留守城市安心陪娃,还是准备带娃回乡探亲或出游呢?春节期间,...

【让宝宝玩累后自己睡,“崩溃式入睡法”坑了多少娃?宝妈别犯傻】

【让宝宝玩累后自己睡,“崩溃式入睡法”坑了多少娃?宝妈别犯傻】

原标题:让宝宝玩累后自己睡,“崩溃式入睡法”坑了多少娃?宝妈别犯傻文|好孕姐我一个朋友,她家宝宝一直都是让咱们羡慕的省心宝宝,最大...

3种牛奶已被列入“黑榜”,宝宝爱喝也别买,影响孩子身体发育|

3种牛奶已被列入“黑榜”,宝宝爱喝也别买,影响孩子身体发育|

原标题:3种牛奶已被列入“黑榜”,宝宝爱喝也别买,影响孩子身体发育3种牛奶已被认证为“假牛奶”,儿科医生提醒:孩子再馋也别买在咱们日...

熟知食物交换份,血糖平稳过大年

熟知食物交换份,血糖平稳过大年

原标题:熟知食物交换份,血糖平稳过大年每逢春节,坊间都流传着这样一句俗语,“二十三,糖瓜粘;二十四,扫房子;二十五,磨豆腐;二十六...

杨烁妻子晒3岁女儿,模样像混血!老爸却“狠心”任由她淋雨痛哭|杨烁是

杨烁妻子晒3岁女儿,模样像混血!老爸却“狠心”任由她淋雨痛哭|杨烁是

原标题:杨烁妻子晒3岁女儿,模样像混血!老爸却“狠心”任由她淋雨痛哭演员杨烁有一对颜值极高的儿女,但之前很少在媒体上曝光,最近大家...

 [宝宝出生后,夫妻该不该分床睡?宝妈的选择,决定了未来婚姻质量]

[宝宝出生后,夫妻该不该分床睡?宝妈的选择,决定了未来婚姻质量]

原标题:宝宝出生后,夫妻该不该分床睡?宝妈的选择,决定了未来婚姻质量文|幸孕姐(拥有本文版权,欢迎分享转发)生完孩子后,很多家庭基...

 [晴不过两天!雨水正在赶来过年的路上!明日大寒,厦门气温却……]

[晴不过两天!雨水正在赶来过年的路上!明日大寒,厦门气温却……]

原标题:晴不过两天!雨水正在赶来过年的路上!明日大寒,厦门气温却……冷了!冷了!真冷了!厦门终于冷了!过上了正经冬天的厦门真是让人...

 [什么样的运动会让孩子更聪明?运动与脑科学专家告诉你!]

[什么样的运动会让孩子更聪明?运动与脑科学专家告诉你!]

原标题:什么样的运动会让孩子更聪明?运动与脑科学专家告诉你!改编自来源:光明社教育家作者:周成林,博士、教授、博士生导师,现任上海...