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【糖尿病、高血压、脂肪肝,这些男性高发病最喜欢哪几种人?】

发布时间:2019-12-02 16:09:52  点击: 手机站

原标题:糖尿病、高血压、脂肪肝,这些男性高发病最喜欢哪几种人?

为什么有的人年纪轻轻,落一身毛病,有的人到晚年,依然健健康康?

这与生活习惯有大关系,不良的生活习惯,会慢慢把你变成疾病的“候选人”。

一、糖尿病候选人

1、不吃早饭。不吃早餐的人患上2型糖尿病的风险较高,那些经常不吃早餐的人在禁食一段时间后血液中的胰岛素水平会高出26%,他们胰岛素的抵抗性也会高出26%。

2、三餐不规律。三餐如果不规律,血糖一直在波动,容易出现糖代谢紊乱,久而久之,会导致胰岛素抵抗,糖尿病也就随之而来了。

3、抽烟。一项花了9年对500万人的前瞻性研究显示,长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高15%~30%。

4、吃的多,动的少。吃精米白面为主,再加上运动量小,吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,胰岛素只能把多余的葡萄糖储存起来。长期如此,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。

二、高血压候选人

1、吃得咸。吃盐过多,盐中的钠会增加对血管壁的压力,起起血压升高。

2、过于肥胖。肥胖是高血压的危险因素之一,研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。

3、爱喝酒。一般情况下,喝酒会让血压升高4到8毫米汞柱,心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。

三、脂肪肝候选人

1、吃素导致饮食不均衡。有研究发现,适当摄入优质蛋白,反而更有利于脂肪肝的恢复,因为这些蛋白质可以增加载脂蛋白,帮助肝脏运出脂肪,减轻脂肪肝。蛋白质摄入不足,反而会导致肝脏内部的脂肪的沉滞,加重脂肪肝的病情。

2、节食减肥。有的人为了加快减肥效果,节食甚至不吃,虽然体重在短期内迅速下降,但会使脂肪酸大量释放,反而会沉积在肝脏,加重肝脏炎症。

3、不运动。肌肉发达能够增加胰岛素的敏感性,没有肌肉就容易出现胰岛素抵抗,而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰岛素抵抗而产生。多运动,多锻炼肌肉,才更不容易得脂肪肝。

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