胖人减脂增肌_秋天女人多吃这道减脂菜，就算胖成球，也能瘦成猴
发布时间：2019-08-13 14:19:57 点击：次 
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味！
秋天女人多吃这道减脂菜，就算胖成球，也能瘦成猴！
春去秋来，转眼立秋已过，对于现代的年轻人来说，减肥是一个永恒的话题，夏日炎炎的时候，虽然容易出汗，也容易中暑，最适合减肥的季节，还是秋天，天气适宜，早晚跑跑步，再搭配合理的饮食，就算胖成球，也能瘦成猴，只要够自律，多留心，就能变美，变漂亮，今天小厨带来的这道食材，至少一半的女性不懂，它是最棒的减肥食材！
这种食材就是秋葵，秋葵这食材可能很多人不太喜欢，因为它有一些黏液，滑滑的，有些人不太习惯这种口感， 其实这个黏液正是营养的所在，秋葵所含 的纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥食材。听到这里，你是不是特别后悔没多吃一些秋葵了呢？那么现在就开始也不晚。秋天多吃这道菜，悄悄的体重就降下来了。
食材：秋葵，里脊肉，小米椒，淀粉，生抽，老抽，生姜， 大蒜，食用油，
做法：
1、秋葵一把，里脊肉一块， 小米椒三个，小米椒有些辣，不能吃辣的话就不要加了。
2、把里脊肉切成小块，加入一勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽抓匀腌10分钟。
2、把秋葵洗干净之后，切成小块，烧一锅水，水里加两滴食用油，水开之后倒入秋葵焯水，再次煮开之后，把秋葵捞出过一次凉水。沥干水分待用。
3、热锅下油， 把油烧热之后，倒入生姜，大蒜，小米椒，煸炒出香味。
4、再倒入里脊肉，快速的翻炒至上色。
5、把秋葵倒入锅中， 翻炒几下，翻炒均匀之后，调入少量的生抽炒几下就好啦。
喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候，欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！
雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超7个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
您可能感兴趣
-
【不负韶华 笃定前行——医院第五届职工新春联欢晚会圆满落幕】
原标题：不负韶华笃定前行——医院第五届职工新春联欢晚会圆满落幕▲晚会现场莺歌燕舞春添喜，豕去鼠来景焕新。1月18日晚，医院住院综合楼...
-
![[春节将至，身为媳妇的你压力指数已破表？]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/4dcff407c1fa46ff95bd4565ee30f6e3.jpeg)
-
原标题：春节将至，身为媳妇的你压力指数已破表？我身边许多结了婚的女性，每年越接近农历过年，心情抑郁的情形就越加严重。这是未婚时无法...
-
-
原标题：这些美食璧有洞口、玖大碗、灶房功功夫菜，留住特色美味留住美味在重庆有些美食，总是在记忆深处，璧有洞天民间菜，王记玖大碗来凤...
-
-
原标题：今年，你体检了吗？医疗健康关爱健康定期检查近来，很多身边的朋友向我咨询，想要体检但又不知道检查哪些项目，有的问是不是随便去...
-
![[为什么孩子听到音乐就会忍不住跳舞？原来是这么回事，赶快启蒙吧]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/fa11fd762f5c4d07bae563af515fd8db.jpeg)
[为什么孩子听到音乐就会忍不住跳舞？原来是这么回事，赶快启蒙吧]
原标题：为什么孩子听到音乐就会忍不住跳舞？原来是这么回事，赶快启蒙吧西西是个两岁半的小女孩，前两天妈妈带着她去看奶奶，饭后就跟着奶...
-
![[北京大学第六医院领导春节前看望慰问医院老领导]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/156c01f4f6684f3391e7e98af6349be7.jpeg)
-
原标题：北京大学第六医院领导春节前看望慰问医院老领导2020年1月19日下午，北京大学第六医院院长陆林院士、党委书记王向群代表医院党政班...
-
![[孩子从小爱做这3件事，将来成绩一定差不了，天生的学霸苗子]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/6b76255a56c341b89771377ee927d895.jpeg)
[孩子从小爱做这3件事，将来成绩一定差不了，天生的学霸苗子]
原标题：孩子从小爱做这3件事，将来成绩一定差不了，天生的学霸苗子很多时候我们会听到一些人说你家孩子学习真好，不仅自己独立完成作业，...
-
-
原标题：禄劝人过个年要花多少钱？算完吓傻了 距离春节还有6天小时候盼星星盼月亮就盼着过年不仅有长达一个月的寒假还能天天在...
-
外国人“无法理解”的中国美食, 别说老外, 图5我也不敢吃_
原标题：外国人“无法理解”的中国美食,别说老外,图5我也不敢吃国家与国家之间，思想文化，饮食习惯都不一样，所以中国人平时吃的食物，和...
-
_重磅！石碣星巴克只要¥29.9/杯，多种系列饮品任意兑换！
原标题：重磅！石碣星巴克只要¥29 9 杯，多种系列饮品任意兑换！不管是寒冬腊月还是炎热酷暑无论是上班族还是学生党星巴克都深受广大群...
