尿酸高吃哪些食物最好【尿酸高的人,多吃这5种食物,每天换着吃,降尿酸,痛风绕道走】
最近几年,在我们身边很多的人养成了不良的饮食习惯,导致摄入了很多高嘌呤的食物,这样就会使身体中尿酸含量迅速超标,容易诱发痛风,对身体的健康非常不利。
高尿酸是痛风的“前奏”,尿酸高虽然看似对身体影响不大,但是一旦发展成痛风,八尺男儿都会因为疼痛落泪。
男性尿酸正常值为149~416umol/L,而女性尿酸正常值为89~357umo1/L,如果你的尿酸超过这个指标的话就一定要注意了!
尿酸是体内嘌呤的一种代谢终产物,经过肾脏代谢排出体外,可是当肾脏代谢异常时,过多的尿酸沉积在体内,便可能引起痛风、痛风性心脏病等危险的并发症,威胁着我们的身体健康。
1、猕猴桃
猕猴桃是生活中人们常吃的水果,它含有丰富的维生素,虽然酸酸甜甜的,它是一种碱性食物,经常吃些猕猴桃,可以减少体内的尿酸,降低患痛风的风险。
2、白萝卜
白萝卜在我们日常生活中是一种非常常见的碱性食物,物美价廉,营养价值也是非常高的。如果体内尿酸偏高的话,在平时不妨多吃点白萝卜,能够有利于帮助中和体内的尿酸,起到很好的降低尿酸的功效,有利于预防痛风的发作,痛风绕道走。
3、玉米须茶
玉米须是一种很好的碱性食物,制作成玉米须水也有着很好的降尿酸作用,调节体内的酸碱平衡,稀释尿液,改善肾功能。
还可能帮助清除血液中多余的胆固醇,降血脂、降血糖,保健心血管。
4、茭瓜
又名西葫芦,中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、痛风症具有辅助治疗的作用;促进人体内胰岛素的分泌,稳定血糖,防治糖尿病。
5、车前草丹参汤
车前草性平寒,益气排酸,清热利湿的作用。取车前草10克,丹参8克,猪肉200克,一起剁碎,混合均匀,做成肉丸,煮汤吃,有降酸、利尿,健脾祛湿的作用。
止痛木瓜汤
【配料】 木瓜100~150g,忍冬藤、薏苡仁各20~30g,牡丹皮5~10g。
【制法】加水煎煮之后取汁。
【用法】代茶饮用。
【功效】清热,利湿,止痛,适合痛风急性发作,关节疼痛明显者服用。
红萝卜疗法
材料只需要新鲜的红萝卜,采用生吃,凉拌,榨汁均可以,红萝卜可以快速促进尿酸偏高患者体内的尿酸排放。返回搜狐,查看更多
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