_冬天养胃请记住这“三热”,胃舒服了吃饭才香,养养胃
冬天养胃请记住这“三热”,胃舒服了吃饭才香,养养胃
文/熊苗营养师
2019.11.28的晚上,北京迎来了第一次雪,乐坏了京城的朋友们,朋友圈发的内容都是雪景,刷屏了。随着这一场冬雪的到来,意味着真正的寒冷冬季也来临了。
随后,冷空气一路南下,影响了中国好多省市,也请大家做好御寒准备。身体好,比啥都强。胃好,更是关键。
在这里,熊苗营养师建议冬季养胃注意这“三热”,养胃易消化。 一.热菜大家有没注意到,冬季相聚吃饭,首选哪里?很多朋友直接选:火锅。为啥呢?屋外边天寒地冻,如果能围在热气腾腾的火锅周围吃饭那就暖和了。而且吃火锅,吃点菜吃饭要强一点,火锅的菜都是热的,点菜吃饭,在冬天一会儿工夫就凉了。
所以,大家在冬季里选择吃火锅,其实是一直能吃到热的菜。
胃喜欢温热的食物,但不喜欢烫的食物,太烫的食物能把胃黏膜损伤。
因此,我们吃火锅的时候,从锅里直接夹出来的食物,可以先放一个盘里,凉一会儿温度降到适宜的入口温度,即可吃。
我们在吃火锅的时候,尽量这样选择食材,牛肉羊肉各一盘,蔬菜拼盘来一盘,豆制品拼盘来一盘,菌菇类拼盘来一盘,薯类拼盘来一盘,最后可根据自己的饮食喜好增加食材。这样吃火锅点餐原则,食物多样,饮食均衡,越吃越健康。
二、热汤喜好喝汤的朋友,可以点一些家常汤,比如西红柿鸡蛋紫菜汤,西葫芦牛肉羹,酸辣汤、白菜豆腐汤。这些汤都属于清淡易消化的汤,餐前喝一小碗很不错。汤要温热着喝,不要等到吃饱了再喝,就凉了。
三、热粥早晚喝一碗粥,比如小米红枣粥,养胃补血;比如南瓜燕麦粥,养胃降血脂;又比如山楂红枣大米粥,酸酸甜甜促进消化液,增强食欲。
熊苗营养师不建议:早上起来不吃早餐,不建议早餐是凉的饮料和寿司,不建议两餐之间喝凉的饮料。
胃喜欢温热的食物,为了胃的健康,冬季尽可能选择温热食物,好吗?
返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
【我们吃剩的残羹,却是他们美味佳肴!背后原因让人心酸】残羹剩肴
原标题:我们吃剩的残羹,却是他们美味佳肴!背后原因让人心酸当我们在饭店里面吃饭的时候,通常会产生一些剩菜剩饭,很多人对于这件事不以...
【《绝代双骄》邀月:爱而不得有多可怕?女人走出情伤只有一个办法】
原标题:《绝代双骄》邀月:爱而不得有多可怕?女人走出情伤只有一个办法文|新面纱原创文章,抄袭必究关注我,你的心事,说给我听胡一天版...
【佛山巍阁】怀孕生子不简单,这件事做不好,影响孩子和妈妈的健康!|
原标题:【佛山巍阁】怀孕生子不简单,这件事做不好,影响孩子和妈妈的健康!虽然我们知道科学备孕对女性和以后的胎宝宝都有好处,但是现在...