高考状元现身说法：做好寒假规划关键在于这两个字_

原标题：高考状元现身说法：做好寒假规划关键在于这两个字

对于寒假，不同的孩子和父母有不同的看法，有的认为：假期就应该让孩子放松，好好休息，毕竟都辛苦了一个学期了。

有的认为：假期是总结提升的好时机，不能浪费，要好好学习，为新学期做好准备才是。

有的认为：一到假期就很矛盾，想让孩子放松，又怕开学成绩落下；想让孩子按部就班的学习，又怕孩子有逆反心理，影响学习和身心健康。

那么，寒假即将开启，孩子和父母该怎么做，才能让这个假期充实而丰富呢？我们不妨听听高考状元是如何安排寒假的。

清华双胞胎焦宇晨和焦宇晓如是说：

“想上好学校，你的假期不是用来休息的，是用来反超的。学如逆水行舟，不进则退，很多人赢在了假期，也有很多人输在了假期。”

南京大学苏彦榕对于寒假计划这样说：

"要做好提前准备，比如说在寒假里完成自己的专题预复习。这段时间里有空最好再回归一下课本，因为在接下来的快节奏中，很难找到一段时间纯粹地去看课本了。"

从上面的案例中，我们不难发现，寒假不是用来挥霍的，也是用来狂欢的。要好好利用才是，尤其是对于高三的学生来说，这段时间尤其宝贵，能够利用好对来年的高考有一定的意义。

下面小天就结合具体的实际，为孩子和家长整理了几点寒假学习计划，为大家拥有一个美好而丰富的假期助力。

期末考试是寒假开启前的必然阶段，这就是很多同学说：考得好，才能过一个好年。

寒假往往与春节连在一起，在难得团圆的日子，父母不忍心让孩子一直扑在学习上，但也不想让他们耽误太多的时间，父母该如何做，才能让孩子过一个有意义的假期？

（1）向老师了解情况

学校老师是对孩子成绩情况最了解的，包括孩子的学习成绩状况、学习波动情况、学习心态变化等。

家长首先需要向班主任、各科老师了解孩子学习情况、学习波动等。做到“心中有数”，从而帮助学生找到弱点、分析弱点、补齐短板，为孩子的文化课成绩提升做好铺垫。

（2）多与孩子沟通

不管是孩子成绩与之前考试相比差距拉大，还是学习心态变化较大，父母都不能斥责孩子，更不能打击孩子，而是和他们深入沟通，了解孩子遇到的问题，帮助他们找到解决的办法。

（3）与孩子一起制定学习计划

与孩子深入沟通了解孩子寒假的学习计划，看是否有需要调整完善的地方；当家长了解孩子的学习计划后就能与孩子形成合力，踩准节拍，学习就会更高效。

(1)力求做到细致，切勿笼统

通常来讲，很多同学做计划就是列一下要做的事情，根本没明确标注每件事情的完成时间，也没写上每件事情完成的先后顺序，所以做计划一定要细致。

哪一个时间段完成哪一科目，哪一个时间点需要阅读、写作，都需要明确标注出来。

(2)加强执行力

再好的学习计划，遇到拖延症也只是张时间表而已。如果做计划的人不肯努力，任何人都帮不了他，有了计划，请立即执行。

(3)合理安排学习科目

早晚记忆效果最好，可将语文、英语等科目安排在清晨6-7点，或者晚上9点之后。

晚饭后注意力集中，而且处于比较放松的状态，可以安排数学等难度较大或成绩较差的科目。

对语文学科来说，除了完成老师布置的作业，还建议家长结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，让孩子每天在安静的环境中，进行至少1小时的有效阅读。

其他的学科也应根据孩子的实际情况制定好相应的学习计划。

(4)保证足够的睡眠时间。

因为学习质量的好坏取决于此，所以在制定的学习计划的时候，一定充分考虑，留出足够的休息睡眠时间。

(1)预习时间排在每天的复习时间之后。

(2)预习时，先以章节为单位通读课本，了解大概内容，插图、插图下面的标题或解说、每页底部注脚等不要疏漏。

(3)对于无法弄懂的地方，用铅笔画上记号。上课时注意听老师讲解或课前找同学讨论。

(4)各科预习侧重点：如语文默看书本；英语看、读单词表，然后看课文，把生词的中文注释标出来，还要听音频并朗读课文；数学预习重点在于对知识的思考。

(5)对于知识点繁杂的章节，可以在纸上列一个图表，分层次讲知识点列举出来。

(6)养成超前学习的习惯：一般在一个学期刚开始，甚至在学期开始前的寒暑假，就对新学期的内容，进行学习，这样再开学后可以做到心中有数，使学习更加高效。

(1)增加阅读量，提升学习力。

想考高分就得进行深度的自学，多多利用教辅资料，拓展视野，锻炼思考能力，不但对本学科学习有力，而且对学习其他内容也是大有裨益的。

(2)找到适合自己的学习方式或思维方式。

每一个学生都是不同的，要找到最适合自己的方法和思维方式，别人的方法可以借鉴，但绝对不是照搬照抄，只有找到适合自己的方式，才能事半功倍。

(3)要选有80%的题基本会做的辅导书。

现在市场中的辅导书种类很多，但要选择适合自己的，或者是对高考帮助大的，如《百朗英语》系列图书，题目梯度设计，语音纯正，提升英语能力更高效。

（4）勤于动笔。

好记性不如烂笔头。看外学习中，看到比较好的内容，如句子，段落，甚至是故事，记录 下来，为后面自己的写作和表达提供丰富的素材。

假期里，很多孩子会因为不用按时去学校而睡得晚起得晚，如果这样持续下去，等到开学的时候，孩子可能会起床困难。

家长要和孩子做好约定，一起制定暑期作息时间表，并坚定地执行到底，因为一个习惯的养成，需要坚定的毅力。

但需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加的，毕竟很多家长没有暑假，不可能随时盯着孩子。

下面是高考状元寒假作息时间表，供孩子和家长借鉴：

6：00-7：30

一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00左右

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

最后，祝同学们拥有一个充实而丰富的寒假，开学后成绩不断提升。返回搜狐，查看更多

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