【这早餐太接地气了，7天早餐不重样，天天吃得饱饱，上午精力十足】 接地气的早餐

原标题：这早餐太接地气了，7天早餐不重样，天天吃得饱饱，上午精力十足

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱。早餐，还是中式得早餐最接地气，吃得饱一上午都不饿，精力满满，学习和工作都精神十足，事半功倍。精选7天早餐和大家一起分享，天天早餐吃得饱，大人孩子都喜欢。

1，菜盒子+清炒绿豆芽

​

菜盒子做法：材料：苋菜，饺子皮，盐，鸡蛋，花生油。

做法：1，苋菜洗净切碎，加盐花生油拌匀。2，饺子皮再擀薄一些，放入苋菜，打上一个鸡蛋，再盖上一个皮，用叉子压边。3，电饼铛预热，把菜盒子放入烙大约3-4分钟，拿出切块即可。菜盒子用成品饺子皮做很简单，杂粮豆粥晚上预约上，早上就可以喝，配上清炒的豆芽喝水果，营养全面不油腻。

2，黑米馒头+绿豆粥+炸花生米+炒萝卜干

​

油炸花生米做法：1，把花生米放入锅里加上花生油，小火慢慢炒。2，炒到花生开始炸响得时候，就差不多了，把花生米倒出放凉，就脆脆得很好吃。这个可以提前做好。黑米馒头也是提前蒸好，热一下即可，萝卜干是老妈晒得萝卜干炒成得，脆脆得很好吃。

3，青菜肉包+小米粥+水果

​

青菜肉包做法：材料：面粉，酵母粉，油菜，肉馅，盐，酱油，花生油。

做法：1，面粉加上酵母粉和水和成面团，静置发酵，这个可以提前晚上发酵面团。2，油菜汆烫剁碎，肉馅加入酱油，盐，葱，姜，花生油拌匀，加入油菜碎拌匀。3，面团拿出揉匀，揪成小剂子，擀成皮，包上青菜肉馅，捏紧。4，上锅蒸制20分钟，即可出锅。小米粥10分钟就熬制好了，很简单得一餐，但是营养好吃。

4，红薯饼+鸡丝米粥+水果

​

鸡丝米粥做法：材料：鸡汤，鸡肉，大米。

做法：1，提前先把土鸡放入砂锅中，加入葱姜炖成鸡汤。2，早上把鸡汤放入锅里，加入洗净得大米小火熬煮，大约15分钟，把鸡肉撕成条放入再稍微熬一会。3，加盐调味，出锅，撒上小葱末即可。再配上红薯烙制得小饼，和应季水果，很棒得一餐。

5，蒸红薯+萝卜面疙瘩汤+炒青菜

​

萝卜丝面疙瘩汤做法：1，把萝卜切丝，锅里放入花生油，入葱末炝锅，倒入萝卜丝煸炒片刻，加入水烧开。2，这个时候开始做面疙瘩，盆里加入面粉，加入水用筷子搅拌即成。3，锅开了，把面疙瘩放入搅拌均匀，烧开，加盐调味即成。红薯放入微波炉10分钟就蒸好，配上青菜和水果，完美。

6，炒饭+牛奶+拌小菜+甜瓜

​

炒饭做法：1，锅里放入花生油，入小葱爆香，放入鸡蛋煸炒，再加入豌豆和火腿煸炒均匀，改成小火，倒入米饭，慢慢煸炒均匀，米粒粒粒分明，加盐调味即可。配上一杯牛奶和小菜，几块甜瓜足以。

7，黄瓜薄饼+自制酸奶+豆腐乳+茶叶蛋+水果

​

黄瓜薄饼做法：1，黄瓜用擦丝器擦成细丝，加入面粉，盐，小葱，鸡蛋和少许水拌成面糊。2，电饼铛预热，倒入面糊摊匀，烙制2-3分钟即成。茶叶蛋是提前煮好得，自制酸奶也是提前晚上做上，早上调味即可喝了。

峰儿话语：

简简单单得早餐，只要时间利用好，不用早起，只要提前一会就做好。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，粥类，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~