瘦人体内可能是“胖子”|200斤胖子

原标题：瘦人体内可能是“胖子”

哦，这样啊，听我慢慢给您说，脂肪肝可不是胖人的专利哟！

很多人都认为脂肪肝是胖人的专利，跟瘦人没关系。其实不然，瘦人也会得脂肪肝，到底怎么一回事儿呢？让我们一同解开对脂肪肝那场深深得误会。

01

什么是脂肪肝？

脂肪肝是由多种因素引起的肝实质细胞脂肪变性和肝内脂肪沉积的综合征，当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就称之为“脂肪肝”。而“瘦人脂肪肝”是指体质指数小于24kg/m2患有脂肪肝的人群。

02

瘦人为什么会得脂肪肝？

首先，都是节俭基因惹的祸。有研究显示，东方人会患脂肪肝跟我们体内含有一种“节俭基因”有关。“节俭基因”形成在早期食物匮乏年代，它有利于人体进行能量贮备，以备饥饿时消耗，但在运动量减少和食物极大丰富的现在，“节俭基因”仍在继续发挥作用。体内的脂肪组织就像是一个储存脂肪的“仓库”，瘦人脂肪组织少，“仓库”小，储存脂肪的能力差。脂肪更容易“跑到”肝脏里，从而导致脂肪肝。

瘦人尽管外表看起来很苗条，但是体内却有可能是个“胖子”。他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。因为肝脏是新陈代谢的枢纽。糖类、脂肪都要经过肝脏进行消化。所以肝脏最有可能堆积油脂，造成脂肪肝。

瘦人大多喜好素食，使营养摄入不能满足机体需要，引发营养不良性脂肪肝。也有人因为患有慢性肠道疾病、长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质，也会形成脂肪肝。这里要提醒一下大家，有些肥胖的人采取“饥饿疗法”减肥，使体重在短期内迅速下降，这是非常有害的，脂肪运动过快过猛，超过了机体的代谢能力，脂肪就会“跑”到肝脏，从而导致脂肪肝。

还有就是“脂肪异位”。人体摄入的油脂主要是堆积在脂肪组织中。但是，超过脂肪组织吸收的限度，就会发生一种叫作‘脂肪异位’的现象，导致内脏脂肪堆积，进而引发脂肪肝、胰岛素抵抗、高脂血症、糖尿病等多种疾病。

虽然脂肪肝正严重威胁着我们的健康，但大家也不要担心，因为脂肪肝它是可治、可逆、可防的。尤其对于内脏性肥胖，我们要渐进性针对性减肥。

★

养成科学合理的饮食习惯，少吃油，盐，糖类，多吃蔬菜水果和粗粮。

★

制定个体化运动处方，循序渐进，持之以恒。 脂肪肝适用的两种有氧运动有快步走和游泳。

★

消除对脂肪肝的恐惧心理和焦虑情绪，保持良好的心态，可适当的选择保肝、降酶药物。

坚持以上这些措施后相信大部分的脂肪肝是可以被治愈的。

管住嘴，迈开腿，改变生活一小步，肝脏健康一大步！

编 辑：王美英