营养主食——奇异果珍珠丸子_奇异果有什么营养
发布时间：2019-09-11 08:10:50 点击：次 
昨天买了一箱黄心奇异果，可是好像女儿不怎么喜欢，今天就和紫薯做成丸子给宝贝吃，没想到很喜欢。
原料
- 奇异果1个
- 紫薯适量
- 糯米1小把
- 纯牛奶适量
1,糯米提前两小时浸泡。
2,紫薯去皮上锅蒸熟。
3,糯米倒出晾干。
4,奇异果去皮切丁。
5,紫薯压成泥。
6,加适量牛奶调一下取适量捏好（如图）。
7,加入一小块奇异果进去（如图）。
8,收好口搓圆放糯米里。
9,滚几圈使它均匀裹上糯米。
10,全部做好后上锅蒸。
11,水开后再蒸十分钟就可以出锅摆盘了。
- 1、牛奶不能加太多，要控制好量。2、一定要用适量牛奶把紫薯调一下，要不然蒸的时候会裂开来。（也可以是水）
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紫薯富含淀粉、花青素等营养素，花青素对提高宝贝的抵抗力有很好的帮助。奇异果是一种维生素和矿物质相当丰富的水果，并且能有促进食欲的作用。糯米所含有的淀粉是直链淀粉很丰富，能给人提供热量，但是它适合趁热吃。返回搜狐，查看更多
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