[孕中期便秘,孕妈需要预防、治愈双管齐下!]多管齐下和双管齐下的意思
你有没有便秘过?是不是觉得便秘特别难受呢?如果怀孕了以后便秘该怎么办?孕中期便秘,孕妈需要预防、治愈双管齐下!孕中期的便秘困扰过很多女性,那么,究竟可以采取哪些办法,在孕期避免便秘的困扰呢?
1、晨起排便
每个人早上都会如厕,因为经历一夜,身体内会积攒很多代谢物,及时排泄出去,可有效避免因体内排泄物过多而引起身体不适,出现便秘。
2、增加活动量
运动是保持健康的好办法,还能提高身体的免疫力和抵抗力,促进胃肠蠕动,对预防便秘很有效。
3、放松心情
医学上现在越来越重视心理治疗,人的心态以及意志力等对疾病的治疗都能起到很大帮助。
孕妇在便秘期间,尽量要保持一个平和心态,不能过于焦虑和急躁,这样对减轻便秘有帮助。
4、饮食
便秘大多是由饮食引起。孕妈尽量避免吃一些辛辣食物,多吃水果、蔬菜和豆类食品。
5、多补充水
体内水分充足,是减轻便秘的有效措施。便秘会导致人身体内水分消耗增多,及时补充有利于健康。
即使发生便秘,孕妈也无需过度紧张,要保持平常心态,必要的话,寻求医生的帮助,将便秘可能造成的危害降到最小化。返回搜狐,查看更多
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