国庆假期归来：给身体一个更好的开始_国庆假期

原标题：国庆假期归来：给身体一个更好的开始

早安，国庆假期结束了，有的人在国庆假期里获得充分的休息，有的人给自己安排了许多不一样的体验，也有人，国庆假期依然忙得像。。。狗。坚守岗位很骄傲！现代年轻人的苦在默默无声之间化作了他们的不良生活习惯，然后再化作他们身上的病痛。不孕不育发生率不断上长就是因为生活习惯的改变，但是谁又能懂年轻人的无奈呢？

无奈归无奈，还是要和生活继续斗争下去的。如何改善不好的生活习惯呢？不如趁这个国庆的结束给身体一个更好的开始。

1.作息规律。

“夜生活还没有开始”、“守夜大赛”这些都充斥着当代年轻人的“夜文化”，充满着青春的骄傲，但是，国医君必须强调，规律的作息是对身体最好的保护。人体在你规律的作息中形成生物钟，让你在需要睡觉的时候睡觉，在需要醒来工作的时候醒来，但是不规律的作息将打破这个生物钟，于是“失眠”、“长痘”、“脱发“、“不孕不育”等问题接踵而来。

2.吃早餐

不吃早餐、睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃，美其名曰“省钱！”。但这种做法会导致胆汁分泌和胰岛分泌功能紊乱，容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。而且不吃早餐，身体如何获取一天的能量呢？

3.少吃凉食

冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。等机体调节能力下降，那么腹痛、消化不良等问题就会显现出来，到时候，你就成为一个天天带着保温杯的养生派了。

4.多吃新鲜蔬果

很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。 所以不爱做饭的年轻人，也学着给自己做两个简单的菜吧。

5.戒烟戒酒

吸烟喝酒百害而无一利。酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。大量酗酒还容易导致胃炎、肝炎甚至酒精中毒性精神病。

吃下国医君这口正能量，给身体一个更好的开始吧！

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