[竹溪宝爸宝妈注意啦！宝宝长高并不难，做好这些运动就够了]竹溪

原标题：竹溪宝爸宝妈注意啦！宝宝长高并不难，做好这些运动就够了

宝宝的身高与父母的遗传有着很大的关系，当然除了遗传之外，后天因素对于宝宝的身高也有着不可忽视的作用。而对于不同年龄段的宝宝来说，要做适合那个阶段的运动，才能够顺利长高。

婴幼儿的运动发育规律是怎样的?其实最简单、最常见的就是我们俗称的“三翻六坐”，一般就是指孩子的大运动发育规律，大运动指身体的姿势和由身体大肌肉控制的活动，如：俯卧抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、跑等。正常儿童出生后第一年大运动发展非常快。俗语“三翻六坐、七滚八爬，十站周会走”，基本上说出了0-1岁宝宝大运动发展的关键期。

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六个月以下的宝宝因为四肢的力量还比较差，所以没有办法做幅度比较大的运动。这个时候爸爸妈妈可以帮助宝宝做一些婴儿操，进行简单的翻身运动，促进宝宝身体发育。

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七到十二个月

这个阶段的宝宝会慢慢开始掌握爬行，爸爸妈妈可以用玩具和手势来引导宝宝进行爬行。在宝宝爬行的时候，建议准备柔软的衣服，但注意不要穿太多以免影响宝宝的运动。

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一至两岁

此时宝宝已经慢慢学会走路了，可以引导宝宝进行站立和下蹲的练习了。爸爸妈妈还可以和宝宝一起玩、找东西的游戏，慢慢教会宝宝跑和跳。

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两到三岁

宝宝这个时候已经可以独立行走了，在运动的时候爸爸妈妈要注意运动的时间不要太长。因为跑跳会对宝宝的膝关节造成比较大的影响，所以要穿上有弹性的鞋袜来保护关节。

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四岁以上宝宝的运动能力已经比较强了，可以将运动和游戏进行结合，增加宝宝运动的乐趣和运动的协调能力。一些比较常见的运动，比如游泳、跳绳等都比较适合宝宝。

运动能够刺激身体生长激素的分泌，促进宝宝骨骼的发育，数据显示，经常锻炼的宝宝比不锻炼的宝宝会平均高上4-8cm。但要注意不是所有运动都会帮助宝宝长高，不合适的运动反而会使宝宝健康受损。

根据不同年龄段的发育特点，选择不同的运动方式是爸爸妈妈的重要责任。需要注意的是，爸爸妈妈要控制好宝宝运动的量和时间，最好运动时间不要超过两个小时。否则宝宝会容易感觉到疲劳，这样反而会影响到宝宝的生长发育。当然在宝宝相应年龄段内出现异常的活动，或者无法做到应有的运动，需考虑宝宝是否有肌张力过高及运动发育迟缓或者全面性发育迟缓等，需要到医院做进一步的检查哦。

编辑/余清清 审核/余俊丽返回搜狐，查看更多

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