冬季多久洗一次澡？先洗头还是先洗身子？原来这么多年都做错了:

原标题：冬季多久洗一次澡？先洗头还是先洗身子？原来这么多年都做错了

冬季到来

气温骤降

洗澡过后

瑟瑟发抖

用手轻轻一挠

皮屑像雪花一样唰唰地掉

这可能是因为

你洗澡洗多了！

一些爱干净的人

即使在大冬天

也一天洗一次澡

这对身体有影响吗?

冬天如何正确的洗澡？

我们一起来了解一下吧！

来源：综合自科普中国、中国反邪教、一分钟健康养生以及网络等，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。

每天都洗澡好不好？

根据权威资料指出：每星期洗一至两次澡足以，每日一次实属多余。并称，洗澡不能降低患病几率，只能起到清洁与去除体味的作用。而且洗澡次数过多会降低肌肤湿润度，使皮肤干燥甚至出现破损，为感染型病毒进入人体提供条件。

所以，每天洗澡对身体不好。

人体天然的防御机制十分完善，但过度清洁身体会破坏体有益菌在体表形成的脂质保护层，使皮肤出现干裂现象，破坏机制。

多久洗一次澡才科学？

在炎热潮湿的时候，因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当增高，而在寒冷干燥的地方则需要相应减少，以防止皮脂被过度清洁。

在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：

对于年轻人来说冬季一般是2~3天洗一次最科学，而对于老人来说则是3~5天洗一次即可。但如果实在每天不洗澡会觉得心理上难受，那洗后一定要用保湿乳液涂全身，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致的干燥瘙痒。

洗澡应该按照怎样的顺序？

有人觉得洗澡就是从上洗到下，从头洗到脚，实际上更好的方式是先洗脸，再洗身子，最后洗头。

当皮肤接触到热水后，毛孔会迅速扩张先洗脸，可以避免脸部的毛孔被灰尘入侵，造成阻塞；然后，清洗身体，先洗四肢适应水温，再进行全身冲洗；最后，洗头，可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环，且经过一段时间的适应，头皮和头发得到充分滋润，头皮清洁更容易。

洗澡时，为了避免发生意外时，增加救援难度，建议大家最好不要反锁浴室门，以及浴室也不能封闭太严密，导致氧气减少，发生昏厥。

冬季洗澡还要注意什么？

1.水温：40℃左右

冬日洗澡，水温最好控制在40摄氏度左右，不宜太热。

水温过高，不仅会过多带走皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥，还可能会使血液涌向皮肤，脑部和内脏缺血，出现心慌、胸闷、头晕，甚至休克。

2.时间：20 分钟以内

冬日洗澡，时间不要太长，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了。就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

3.洗前一杯水，洗后保湿霜

洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

刚洗完澡的时候，皮肤里的水分蒸发得特别厉害。因此，在洗完澡的5分钟内，一定要涂保湿产品，让更多水分留在皮肤里。注意是全身涂抹，不要只涂脸、手脚。

4.心脏不好，坐着洗澡

洗澡水温通常比体温要高，洗澡时突然接触到较高温度的热水时，容易引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就容易发生一过性脑供血不足，昏厥的可能性很大。

因此，心脏功能较差的人群以及老年人，洗澡不妨坐在一个结实的小板凳上进行。

洗澡要避免哪些误区？

1、搓澡必须搓出泥

对于皮肤来说这并不是一种好习惯，搓澡不仅搓没了皮脂层，连角质层也一并搓去，这会导致皮肤变薄甚至有一些的小伤口，造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。

因此关爱皮肤，建议远离过度搓澡。

2、沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤

有些人洗澡时会使用很多的沐浴乳，把全身上下涂了个遍，对于皮肤清洁来说，这其实是没有必要的，一般来说清水足以带走皮肤分泌物和污渍。

因此只需要针对如脚部、腋下、腹股沟等容易藏污纳垢的地方使用，省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。

3、洗完澡马上就睡

洗澡会让皮肤的毛细血管扩张，全身血流速度加快，身体会进入相对清醒的状态，此时往往不易入睡，甚至容易失眠。

正确的方式应该是洗完澡后等待1-2个小时再入睡，皮肤表面水分蒸发，让表面皮肤温度降低一些后，可以让睡眠质量更佳。

4、勤洗澡能滋润肌肤

无论淋浴还是泡澡，虽然身体一直在和水接触，但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后，皮肤温度升高，蒸发散热加快，不仅挥发了皮肤表面的水分，还会带走角质层中的一些水分，皮肤反而更干燥了。

因此真正能够滋润肌肤的，是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳，给皮肤覆盖一层保护层锁住水分，减少蒸发，如此才会有水灵的肌肤。

爱干净是是好事

但是冬季洗澡也要注意方式哦

戳返回搜狐，查看更多

责任编辑：