什么是营养素 [常见宝宝营养素该如何补充？]

原标题：常见宝宝营养素该如何补充？

在宝宝的成长过程中，宝妈们都会会遇到各种各样的问题，比如：睡觉惊醒、不爱吃饭、抵抗力低等问题，妈妈们似乎总是处于一种焦虑之中——我家宝宝是不是缺什么营养？到底缺了哪些营养？别的宝宝都在补钙、铁、锌、DHA、乳铁蛋白，我家宝宝是不是也要补充？今天我们就来聊聊这个话题~

01如何预防宝宝缺钙？

在宝宝出生半个月时就应该开始补充维生素AD制剂，因为母乳中较为缺乏，在宝宝出现盗汗、枕秃、惊醒、指甲易折断或凹陷就应该进行钙剂的补充。冬、夏两季也要注意补钙，夏季天气炎热，宝宝容易出现食欲下降，奶量减少，获取钙的途径也就相应降低了，还有就是冬季，由于冬季户外活动较少，紫外线接触不多，钙和维生素D应同补。

02如何预防宝宝缺铁？

对于足月的宝宝来说，有足够铁的贮存，可以满足宝宝从出生到4个月的需要，4个月以后处于发育期对膳食铁的需求增加，所以在6个月到2岁的宝宝很容易出现缺铁性贫血。

所以我们建议在宝宝满6个月时，及时添加富含铁的辅食，如含铁米粉、红肉泥等。如果宝宝出现指甲苍白、易疲劳、手脚冰凉、免疫力低下等情况，则要及时咨询营养师或专业医生进行铁剂的补充，在补充铁剂的同时主食多食用富含维生素C的蔬菜水果，以促进铁的吸收。

03什么情况下宝宝需要补锌？

在宝宝出现食欲差，挑食厌食，甚至异食癖，喜欢吃一些奇怪的东西，如墙皮、衣物、被角等，另外还有就是出现发育迟缓，则需要补充锌制剂。

04 DHA要不要补？

DHA是必需脂肪酸，主要存在于大脑和视网膜中。0-6月龄的宝宝完全可以通过母乳获得足够的DHA，但提醒母乳喂养的妈妈要注意饮食，每周保证2~3次食用海鱼。宝宝在6个月以后，在辅食添加时可以添加富含DHA的食物，如：海藻类、海鱼、鲈鱼、紫苏油、亚麻籽油等。如宝宝的食物来源有限，可选择DHA膳食补充剂。

05乳铁蛋白的需要补充吗？

乳铁蛋白是帮助抵抗力低下，易生病，或处在流行性疾病高发时期的宝宝，可以起到提高宝宝免疫力的作用，可间断性的补充。

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