身体虚，肠胃弱，肤色差，食疗调养，常吃这两样食物，就可以改善:肤色

原标题：身体虚，肠胃弱，肤色差，食疗调养，常吃这两样食物，就可以改善

从身边人的一些变化，对食疗养生的效果和方法也有了更深的理解，养生和治疗是有本质的区别，所以食材的选择以及食用者的症状都有非常明细的要求和对应措施，同样的食材可以使用在不同的情况，会产生不同的效果，在一些食疗养生书籍中简单的介绍中也领略了一些要领，简易版的“本草纲目”、“黄帝内经”、“随园食单”等书中介绍了一些日常的食疗养生方法和食材，其中，最简单而且适合长期食用的对人体健康有益的食材很多，不过，黑豆和西红柿是大家最熟悉的两样食材，今天就来分享经常食用这两样东西身体会有哪些变化。

食疗养生的目的就是保健预防，一个人的身体健康状态从气色上就能做出判断，皮肤红润，紧致透亮有弹性，声音洪亮，眼睛有神，头发黑亮等都能代表一个人的精神面貌，但是，你会觉得黑豆和西红柿跟这些体征有什么关系呢？那我们就先简单的了解一下黑豆和西红柿的主要功效，了解之后你就明白了。

先看看西红柿有什么神奇的功效？在许许多多的蔬菜中，西红柿是人见人爱的东西，也是维生素含量比较多的食物，含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，其实，西红柿还具有保健功效和防治多种疾病的食疗功效，但我们知道的应该是能开胃消食，帮助消化，预防便秘，对于其他的功效并不清楚，所以，也就认为西红柿只是普通的食材而已，不关心食疗养生的人更不会在乎它的功效，那么，西红柿到底还有哪些食疗功效呢？

研究表明，番茄红素有着很好的营养保健功效，具有强抗氧化活性，在抗癌、延缓衰老、保护心血管、保护皮肤等方面有明显的效果，具有健胃消食，润肠通便 ，清热解毒，生津止渴 ，美容护肤，治皮肤病 ，防白内障等功效。

西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复，所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘；西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

通过以上的介绍，我们就很清楚的知道了西红柿的营养价值和食疗功效，当然还有一点，每一种食材的食用方法不同，产生的效果也有差别，所以西红柿也一样，生吃和熟吃就有本质的区别，举例来说，对于肠胃不好的人西红柿生吃的效果不太理想，熟吃可能会更好，所以，不管是什么样的食材，都跟肠胃的健康有关系，肠胃虚弱的人很多方法和食材都有禁忌，因此，食疗养生的第一关主要还是要有健康的脾胃，肠胃好才有利于帮助消化吸收以及转化输送。

西红柿能刺激食欲，如果食欲不振或胃酸分泌过少，饭后可以吃番茄或喝一杯番茄汁，便能补充胃酸不足，西红柿营养价值高，无论生食、煮菜或榨汁都十分适宜，西红柿中含有一种名叫果胶的食物纤维，有清肠排毒消除便秘的作用，若因便秘而不能将肠内废物迅速排出体外，肌肤就会黯淡无光，多吃番茄可消除便秘，肤色自然亮丽，西红柿热量低，西红柿中的食物纤维有助于清肠排毒，在这些纤维运送到大肠的过程中，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥美容作用，所以西红柿有排毒美容养颜的功效。

关于西红柿的营养功效我们有了简单的了解，不管是生吃还是熟吃，只要坚持每天吃，不仅能改善肠胃功能，而且人也会变得越来越年轻漂亮，皮肤红润，光滑有弹性，不管你是榨汁、炒菜、做汤、都是对肠胃有好处，经常吃帮助清理身体毒素，补充各种微量元素和维生素，肠胃好了，毒素少量，皮肤滋润显得干净，平时记得要多吃，可不要小看西红柿的功效，给你推荐一个小秘密，用西红柿做面疙瘩汤养胃，效果非常好，胃不好，每天晚餐吃一次。

那我们再来看看黑豆的一些营养功效，黑豆最大特点是含有植物固醇，植物固醇不仅易被人体吸收，而且可促进胆固醇的代谢、降低血脂，起到软化血管、滋润皮肤、延缓衰老的作用，黑豆是一种理想的保健品，黑豆中富含的钙是人体内的钙的极好来源，对防止骨质疏松与骨质增生、推迟肌肉和血管的老化有好处，研究表明，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，黑豆在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有增强胃肠功能、促进消化与预防便秘的作用。

黑豆中所含的维生素E比肉类多5～7倍，而维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美，黑豆皮中含有花青素，而花青素也是一种很好的抗氧化剂，同样具有良好的养颜美容、抵抗衰老的作用，黑豆具有美容养颜的功效，能减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有效。将黑豆煮熟食用则利肠，炒熟食用则闭气，中医讲黑豆属水性寒，可以入肾，消胀、下气、治风热，可食用黑豆补肾。

黑豆所含营养成分与黄豆几乎相同，富含维生素E、异黄酮类等丰富的抗氧化物质，与黄豆最大不同在于，黑豆中含有丰富的黑豆皂苷、黑豆色素，有明显的抗氧化作用，可以延缓人体衰老；从以上的介绍中你就能理解为何要经常吃黑豆，因为黑豆比黄豆的功效多，所以平时做豆浆、煮、炒、都应该选黑豆，醋泡、熬粥、磨粉、炒食、豆浆都是非常好的方法。

有关黑豆的更多详细的内容，你也可以查阅以前的文章，专门做了介绍，所以在这里不再重复，只是简单的带过，相信你也了解黑豆对人体的好处，介绍完了黑豆和西红柿，你应该明白为什么这两样食材必须经常吃，因为这两样食材的功效几乎包含了食疗养生的大部分功效，我们保护身体不必去做一些太复杂的方法，只要明白了简单既实用的道理，你就更能理解小食材大功效的道理，养生都是在日常的行为中，饮食就是最简单最直接的方法，因此，要想保护好身体，这两样食材你只要坚持经常吃，就不用再担心肠胃不好或者是肾气不足的现象发生。