“退出宝妈群后，我发现，睡眠也好了，也不焦虑了”:宝妈睡眠不好怎么办

原标题：“退出宝妈群后，我发现，睡眠也好了，也不焦虑了”

文|福林妈咪

我的两个朋友，丹丹孩子现在3岁多点儿，鲜鲜现在怀孕7个月了。

还记得之前丹丹怀孕的时候怕这怕那的，刚知道怀孕就把工作辞掉了，整个孕期都不敢怎么出门，每天都是看宝妈群里说怎么怎么样，谁怀孕的时候胎停育了，谁谁谁孩子在肚子里缺氧了……

而鲜鲜呢，已经孕七月了，还在正常上班，没事儿拍拍抖音，发发朋友圈，晒晒自己吃的什么，模仿一些简单舞蹈，特别有活力。每次她发朋友圈，丹丹都在下面评论，你现在怀孕几个月了？你吃这干什么？你不知道怀孕不能吃什么什么？

以至于鲜鲜都不想再理她了，因为她给大家的感觉就是她怀孕后变得矫情了。

后来孩子出生后还是如此，整天都很焦虑，以至于她哺乳期掉头发掉的特别严重，医生说让她放松心情，别太大压力。现在正在发愁给孩子选哪个幼儿园。

很多公立幼儿园是不允许给孩子上文化课程的，所以她就一直纠结，说这样孩子会落后，会输在起跑线上，说着就拿出手机让我看群里的宝妈，说人家孩子2岁多上的早教班，我家嘉恩都没上过，已经落后人家了……

看着她焦虑的心情我一时间很无语。因为我没想过，我身边最要好的朋友，竟然会因为育儿而焦虑。

后来我想起来她总提起宝妈群，我说让我看看你们宝妈群里都说些什么，于是她把手机递给了我。那个群里的宝妈，总是会说别人家的孩子，那些孩子像是天才一样，明明是个例，却被她们标榜成榜样一般，总觉得自己的孩子落后。

翻了一些聊天记录之后，我说：“我建议你退掉这个宝妈群，你的焦虑就是这里传染给你的。”

她还不舍得，我说：“你有什么不知道的关于育儿的，教育的，你可以问我，不要怕麻烦我，这个群你退掉吧。如果还想加入一些群，我可以提供给你高质量的群。”听了我的一番话，她点了“删除并退出”。

过了几天她跟我说：“退出宝妈群后，我发现，睡眠也好了，也不焦虑了。”

其实，我建议宝妈们退出一些乱七八糟的宝妈或者育儿群，因为她带给你的并不是真的有用的东西，因为他们可能变成了以下的样子。

—①—

传播负能量

育儿焦虑会传染，就像我的朋友那样，因为别的宝妈的焦虑，让她也开始跟时间赛跑，争取不让孩子输在起跑线上，却忽略了“父母就是孩子起跑线”。

群里各种吐槽婆婆带给自己的“月子仇”，老公“甩手掌柜”，公公婆婆日常跟自己不合的生活习惯等等，这样充满负能量的聊天内容，恐怕足以让刚刚生产过的宝妈抑郁现象加重吧。生孩子之前，恐怕就会各种担惊受怕了。

—②—

非专业人士的所谓“经验”未必有用

一位宝妈在群里发问：我家孩子现在总腹泻，该怎么办？

紧接着，底下七嘴八舌的就开始回答“吃什么什么药”，“揉哪里哪里”……

要知道孩子腹泻的原因有很多种，年龄不同，处理方式也可能会存在差异，有些方法并不见得适合自己的孩子，这种不查明原因就采取治疗的方式是不可取的，孩子腹泻，自己又不明原因时，记住：去医院！让医生查明原因。因为很可能宝妈的错误判断和无效的治疗方法会耽误孩子的病情。

再有就是一些宝妈觉得自己很“厉害”，我怀孕前两个月不知道，还喝了酒，现在孩子3岁了，这不也健健康康的吗？

这种不负责任的言论，准妈妈不能听，也许只是她幸运，不代表孕期喝酒真的没事啊。

—③—

宝妈群变成“广告群”

这是最让人讨厌的一点。很多宝妈加入群后，紧接着就是好多人加你，结果一看，都是微商，要么产后减肥瘦身，要么海外代购奶粉、保健品。这些乱七八糟的微商，无孔不入，他们的东西你并不知道可信度有多少。

有的宝妈贪小便宜，真的会买，说的是代购，很可能是一些小作坊生产的假冒伪劣。而且群里发广告的，多到你想看有用消息的时候还得网上“爬楼”，浪费时间精力。

所以，宝妈们，进群需谨慎，退群要果断啊！遇到哪些每天传播负能量，不懂还瞎叨叨的群，果断退出，他们带给你的不是多有用的知识和经验，更多的是浪费你的时间和金钱！