最好的良药是预防！面对老年多发疾病我们可以这样做|怎样面对疾病

原标题：最好的良药是预防！面对老年多发疾病我们可以这样做

老年人疾病有很多种

如高血压、糖尿病、肿瘤等等

今天，小编就和大家重点聊一聊

老年人如何在早期发现这些疾病的征兆

提高老年人预防疾病的风险意识

0 1

老年人血管性疾病

如高血压、心脏病、脑血管意外等

这些疾病的发生都与血管病变有关

所以现在医学十分重视血管健康

高血压

高血压发生的高危险人群：

肥胖、饮食偏咸、大量饮酒、精神紧张、性格急躁的老年人，有高血压家族史的老年人。

这一部分老年人一定要重视血压，预防血管性疾病的发生。

老年人怎样了解自己的血压？

老年人要学会测量血压

并判断血压处于什么区间

血压正常：高压（收缩压）小于120毫米汞柱，低压（舒张压）小于80毫米汞柱

正常临界：高压在120～139毫米汞柱之间，低压在80～89毫米汞柱之间。这时老年人需要定期测量，观察血压波动情况。

血压升高：非同日三次血压测量，高压高于140毫米汞柱，低压高于90毫米汞柱，就是血压异常升高。这时大家要重视，应及时到医院就医。

血脂异常

另外一个导致老年人血管疾病的主要危险因素就是血脂异常。

血脂异常主要指血清检测胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白过高，高密度脂蛋白过低。

血脂异常的主要危害有：

1

导致高血压、动脉硬化，引起心脑功能的损害。

2

导致冠心病，引起心肌缺血。

3

肝功能损害，导致脂肪肝。

所以老年人定期检测血脂十分必要

检查血脂前要注意几点：

1

空腹检查，一定要空腹达到12小时以上，也就是前一天最后进食的时间与采血的时间要间隔12小时，这样才能算是空腹。

2

在检查前，最后一餐一定不能吃高脂、油腻的食物，它会引起血脂的异常升高，造成结果的不准确。

3

在做血脂检测的时候，一定要采取坐位，这样采血得到的结果才是准确的。

4

要避免药物干预，如已经服用了降血脂的药物，需要停药后进行检查。

0 2

老年综合征

痴呆、尿失禁、谵妄、抑郁、疼痛、失眠、帕金森，这些都属于老年综合征的范畴，是老年健康重点预防的内容。

此外，老年人跌倒其实也是一种疾病。老年人跌倒不应该作为一次单纯的意外事件。

导致跌倒的主要疾病包括：神经系统疾病、骨关节疾病、心脑血管疾病等。

日常生活中哪些外部因素容易引发老年人跌倒？

▼如下表所示

老年人应如何预防跌倒？

预防跌倒有策略， 可以概括为16个字：“量力而行、三思而行、宜慢宜缓、内外兼修。”

量力而行

做事之前一定要看自己能不能做到，不要勉强，如果勉强去做，将大大增加跌倒的风险。

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三思而行

老人一定要想想，所处的环境有没有引起跌倒的风险。

02

宜慢宜缓

老人在行动或者在运动过程中一定要缓慢，慢了以后，即使有相关的危险，也有充分的反应时间，也能减少跌倒的发生和降低损伤程度。

03

内外兼修

一定要积极治疗自身的内在疾病，同时避免或消除外在环境可能引发的危险。只有了解了预防跌倒的策略，才能有效地预防跌倒的发生。

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老人如果跌倒了应如何自救呢？

1

---冷静分析

跌倒了以后一定要冷静，分清跌倒所处的环境，是室内还是室外，是一个坡道还是一个平地等。

2

---判断状况

判断一下自己是否能够自行起立，如果尝试能够站起来，那么要抓紧可以支撑身体的物品帮助站立，站立后要休息，不要马上行动，给自己一个缓冲的机会，以便恢复体力。

3

---告知亲友

一定要告诉身边的人或者亲友，让他们知道您跌倒了，并且有必要去医院做相关的检查，还要做跌倒评估，防止再次发生跌倒。

4

---及时求助

如果老人站不起来，一定要求助，而且不要轻易地挪动，等待救助，可以大声地求助，电话报警等。

除了上述老年人高发的疾病以外

小编还想和大家聊一聊

关于老年人合理用药的问题

老年人多病共存

多种用药可能同时存在

药物的相互作用产生毒副反应的风险较大

一定在医生指导下规范地用药

这是老年人合理用药的一个重要原则

☑服药前，要让医生明确诊断，不要盲目用药；

☑服药过程中，要与医生进行积极的沟通，了解服药的反应和毒副作用；

☑服药一段时间后，要让医生对药物的疗效进行全面的评价，指导后续用药。

常言道

家有一老，如有一宝

小编想对家有老人的朋友们说一句

让我们一起关爱老人、关心老人、关注老人

携手保障老年人的健康！

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