当前的位置:首页 >  备孕期 >  其他 >  详情

肝癌是“吃”出来的?这三种食物再馋也要戒,肝癌可不给你讲客气:

发布时间:2020-01-20 02:10:15  点击: 手机站

原标题:肝癌是“吃”出来的?这三种食物再馋也要戒,肝癌可不给你讲客气

肝脏,一个在身体中具有“重要代谢和解毒作用”的脏器,一直以来倍受各位关注。身体想要更健康,肝脏不应该给我们减分,现实生活中患脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌等问题的人越来越多,很多人的患病原因和饮食、生活方式、个人习惯息息相关;想要科学预防,请您谨遵“肝脏保护法则”。

预防肝癌等肝脏问题,这些食物应该少吃:
  • 含有酒精的饮品:

酒精,也就是化学中常谈到的“乙醇”,一种可以让人兴奋的物质,一种能够让人难以自拔的物质,但却对肝脏有着非常之大的损伤。

市面上售卖的各样酒水中皆含有或多或少的酒精,白酒等酒水的酒精含量甚至已经超过60%,酒精摄入越多,对于肝脏产生的伤害也就越大。酒精在身体代谢的过程中会产生一种叫“乙醛”的中间代谢产物,乙醛是一种毒素,对于肝脏有不小的损伤,长期大量“存在”会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的发生风险。请您牢记,“酒精”是一种被称之为“第一伤肝物质”的东西,能不喝最好可以不饮。

  • 已经发霉变质的食物:

或是因为存放时间太长,或是由于存放环境不合理,很多情况下我们都会遇到“食物发霉变质”的现象,有些老年人本着“不浪费”的理念还会继续食用,然而有些细菌、霉菌等有害微生物产生的毒素却对肝脏有不小的伤害。

比如说过年期间常吃的坚果,再比如说日常生活中离不开的谷物粮食、食用油等物质,这些物质腐败变质后很容易产生黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素的直接伤害脏器就是肝脏。

  • 大鱼大肉:

没错,您并没有看错,这里提到的就是您最爱吃的“大鱼大肉”。经常大量进食高蛋白食品、高脂肪食品,无疑会给您的肝脏增加过大的负担,不要忘记“肝脏是糖类物质、蛋白质以及脂肪的转运站”,肉食等食物进食过多,会增加肝脏负担,久而久之就会增加脂肪肝等基础肝脏问题的发病风险,时间越长,还会导致出现其他更严重的肝脏问题。

因此,肉食虽好吃,“限量”是基本。

除了饮食,其他事情您同样应该做到:
  1. 饮食全面均衡,每日食用的食物应该在14种以上,多素少荤,刻意增加蔬菜、豆类食品以及菌菇类食品的摄入量,补充更多的生物活性物质,有利于肝脏健康。
  2. 蔬菜是要重点强调的一种食品,每日都要吃蔬菜,每日的蔬菜摄入量应该到量。单日摄入蔬菜的量应该满足500克,绿色蔬菜、深色蔬菜建议占到一半,多水的蔬菜可以让您的肝脏更加“舒服”。
  3. 健康的肝脏离不开充足的休息,拒绝熬夜,拒绝晚睡,您的肝脏会更加健康。具体说来,每日睡眠不得少于八个小时,最晚入睡时间不建议超过十一点,适当午睡更加健康,熬夜是肝脏问题的“加速器”。
  4. 拒绝肥胖,您会离脂肪肝等肝脏问题更远一些。肥胖从另一方面来讲会增加脂肪肝等问题的发生风险,肥胖也是多种慢性疾病的潜在危险因素。因此,保持健康体重,每日刻意运动,单日运动时间不建议少于30分钟,用运动去减掉您体内的脂肪。
  5. 不可乱吃药和滥用药,避免肝脏受到不必要的伤害。肝脏本无错,不必再附加药物对其造成伤害,是药三分毒,任何药物都会给肝脏增加损伤。吃药可以,但请严格按照医嘱定量、定时服用。
  6. 拒绝不健康的生活习惯,戒烟戒酒戒久坐,您的肝脏会更健康。
  7. 不吃不认识的东西,包括保健品和食品;吃新鲜卫生的食物。
  8. 凡事别生气,多做些让自己开心的事情,肝脏最怕生气,生气会加重对于肝脏的损伤。所以,没事的时候多运动,没事的时候多做些自己喜欢的兴趣爱好,希望您的肝脏能够保持健康。

保护肝脏,预防肝脏疾病,请您从生活细节“着手”;预防肝癌,促进肝脏健康,吃该吃的,拒绝不该吃的,拒绝不良生活习惯,愿您肝脏常安康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

您可能感兴趣

【不要被炭笔的效果迷惑了,其实分析步骤之后,画起来就简单了!】

【不要被炭笔的效果迷惑了,其实分析步骤之后,画起来就简单了!】

原标题:不要被炭笔的效果迷惑了,其实分析步骤之后,画起来就简单了!转自公众号:美术志微信ID:mszmss返回搜狐,查看更多责任编辑:

避免将来花大钱矫正牙齿,爸妈必懂宝贝护牙知识|

避免将来花大钱矫正牙齿,爸妈必懂宝贝护牙知识|

原标题:避免将来花大钱矫正牙齿,爸妈必懂宝贝护牙知识现在父母对于宝贝的牙齿健康以及颜值长相都非常在意,如果想避免将来面临矫正的困扰...

肝癌是“吃”出来的?这三种食物再馋也要戒,肝癌可不给你讲客气:

肝癌是“吃”出来的?这三种食物再馋也要戒,肝癌可不给你讲客气:

原标题:肝癌是“吃”出来的?这三种食物再馋也要戒,肝癌可不给你讲客气肝脏,一个在身体中具有“重要代谢和解毒作用”的脏器,一直以来倍...

 流产对女人的伤害到底有多大?网友:很痛苦,下辈子不再做女人

流产对女人的伤害到底有多大?网友:很痛苦,下辈子不再做女人

原标题:流产对女人的伤害到底有多大?网友:很痛苦,下辈子不再做女人有句话这样说:想要孩子的怀不上,不想要孩子的却频频打胎,简直就是...

[【我们的节日】“写春联、过新年”—康复医学科医患共贺新春]

[【我们的节日】“写春联、过新年”—康复医学科医患共贺新春]

原标题:【我们的节日】“写春联、过新年”—康复医学科医患共贺新春1月15日下午,康复医学科在作业治疗室举办“写春联、过新年”活动,与...

_“你孩子玩具那么多,我挑几个带走”亲戚不讲理,宝妈怼得真解气

_“你孩子玩具那么多,我挑几个带走”亲戚不讲理,宝妈怼得真解气

原标题:“你孩子玩具那么多,我挑几个带走”亲戚不讲理,宝妈怼得真解气闺蜜告知我,最近她儿子迷上了拼小火车,尽管价格不菲,可是儿子答...

通过锻炼来减肥塑形,妹纸们你知道应该做哪些动作吗_

通过锻炼来减肥塑形,妹纸们你知道应该做哪些动作吗_

原标题:通过锻炼来减肥塑形,妹纸们你知道应该做哪些动作吗妹纸们一生的事业都在和肉肉做斗争,很多女性朋友觉得不吃就不会胖了,就想要通...

[过年少不了的炸货大全,手把手教你,在家做更健康!]

[过年少不了的炸货大全,手把手教你,在家做更健康!]

原标题:过年少不了的炸货大全,手把手教你,在家做更健康!芝麻球用料:南瓜200克,糯米粉200克,砂糖15克(根据各人甜度喜好定),白芝麻...

营养均衡,一定不要忽略豆类食物!_

营养均衡,一定不要忽略豆类食物!_

原标题:营养均衡,一定不要忽略豆类食物!想要身体健康,均衡适度的营养非常重要,具体来说,就是营养方面既要保证质,又要保证量。首先是...

三个遭遇感情背叛的故事,三种截然不同的人生:截然不同啥意思

三个遭遇感情背叛的故事,三种截然不同的人生:截然不同啥意思

原标题:三个遭遇感情背叛的故事,三种截然不同的人生作者:艾闻(情感自媒体人)对于那些遭遇感情背叛的人而言,当背叛发生的那一刻开始,...