[听说阴雨天和养生最配哦,攻略在此] 阴雨天
最近受台风“利奇马”影响,天津已被阴雨天“包邮”,气象台预计未来还将持续阴雨天气。阴雨天里,人们的皮肤长时间得不到光照,容易过敏,温差大,忽冷忽热还容易患上感冒等疾病,所以阴雨天养生保健显得尤为重要。
连续阴雨下肢易过敏
本身就有脚癣的患者,从脏雨水中蹚过,真菌合并细菌感染,脚趾缝里的皮肤很容易烂掉,甚至出现化脓。特别是男士,鞋湿后,脚长时间捂在潮湿的皮鞋里,很容易出现感染。除了脚癣,在连续的阴雨天中,下肢过敏的患者也增加了不少。
脚癣患者应尽量避免接触雨水,蹚过水后,最好及时用清水冲洗,并保持干燥。潮湿的皮鞋一定要等晾干后再穿。平时应该尽量避免吃海鲜、牛肉、鸡蛋等异质蛋白含量比较高的食物。
天气忽冷忽热孩子容易感冒
在阴雨天,家长要对孩子做好护理,防止感冒。孩子的中枢神经还没发育完全,对外界的气候调节功能比较差,再加上连续雨天,孩子容易出现感冒等疾病。家长在日常生活中要让孩子多喝水,注意通风,根据天气及时给孩子增减衣物。如果家里有感冒的小孩,一定要让孩子充分休息,年龄越小,越是需要休息,待症状消失后才能恢复自由活动。
抑郁症最好找人聊聊天
长期的阴雨天气,让光照时间变短,打乱了人体的生物钟,人体内分泌紊乱,中枢神经递质浓度下降,导致人心情压抑,容易出现抑郁。
一般来说,晴天,人们安排的活动较多,心情往往比较愉快;而在阴雨连绵并且潮湿的环境里,户外活动大量减少,一旦长时间空闲下来没有事情可做,人就会产生空虚感,随后,悲观失望的情绪就乘虚而入,还会诱发抑郁症等心理疾病。
雨天,抑郁患者要注意放松,听听轻音乐调节心情,最好找朋友聊聊天,做做桑拿、足疗等,情绪一定要及时调整。
来源:新华网、99健康网、央视新闻、天津气象等整理
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