精致女人晚上睡觉之前必做6件事，排毒养颜，让自己变得更加漂亮 精致女人

原标题：精致女人晚上睡觉之前必做6件事，排毒养颜，让自己变得更加漂亮

【精致女人晚上睡觉之前必做6件事，排毒养颜，让自己变得更加漂亮】

精致的女人在睡觉之前一般都会做一些有助于美容、促进睡眠的动作，常见的是敷面膜帮助脸补水，除此之外还可以尝试做以下6个动作让你在睡眠中悄悄变美哦！

梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

泡脚或者伸伸懒腰

脚离心脏最远而且血液会流畅，睡觉前使用热水泡脚，不仅能解除疲乏感，提高睡眠质量，同时也能够瘦身，用热水泡脚能改善局部的血液循环，帮助祛除寒冷，加快了新陈代谢的速度，同时也能改善心脏病患者心肌缺血问题。睡觉前伸伸懒腰能缓解疲劳感，同时让腰部得到一定的活动，让脊柱保持正确位置，帮助排除相应脏器的毒素。

按摩脸部

循环不良会导致体内毒素淤积不出，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等有毁颜值的现象。所以晚上睡前按摩脸部淋巴，疏通脸部血液流动能排毒养颜。奉上脸部淋巴按摩手法给大家观摩~

1、从脸部中间向两侧用打圈圈的手法按摩。

2、从鼻翼处轻轻向上提拉至太阳穴。

3、眼下部位，从内眼角向外眼角按摩；从下唇最低处向上按摩至颧骨下方，然后拐弯，沿着脸部轮廓按摩按摩至脖子。

4、从耳朵上方按摩至颌骨，在颌骨与脖子的交界位置打圈圈。

5、自耳朵下方向锁骨进行按摩。

6、从肩部按摩至锁骨处。

推腹

睡觉前推腹能够防止下半身以及腹部堆积大量的脂肪，让腹部和下半身得到新鲜血液的注入。具体的方法是平躺在床上，双手握成拳头状，从胸部的正中央往肚脐下面推，要注意力度的适中，一直感觉到局部有明显的发热感为止。

对淋巴进行按摩

淋巴循环不超时会影响排毒功能中外堆积大量的毒素导致身体水肿，睡觉前对淋巴按摩能排除体内的毒素和水分，不仅能美容养颜，同时加快了脂肪分解。淋巴主要是在脖子和腹股沟处用力的按摩3~5分钟左右。

卸妆

对于每天化妆的仙女们来说麻烦的事情莫过于每天卸妆。繁琐的卸妆步骤往往令人感觉厌烦，但再不爽也千万不要草草了事哦！化妆品在皮肤上残留会堵塞毛孔造成毛孔粗大，而且底妆在脸上还会使皮肤呼吸不畅加快衰老！一旦衰老就是不可逆的情况啦！想要有嫩嫩的肌肤就从每天做好卸妆开始吧！每天不化妆的仙女其实也应该在睡前做好脸部清洁工作，一天的奔波已经让脸部糊上一层油脂或尘埃，不做好清洁工作也同样会让脸部皮肤无法正常呼吸哦！

只要女性每天坚持做以上6件事情，就能够达到美容养颜效果，平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，及时释放不良的压力，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。适当的锻炼身体来增强体质，提高新陈代谢速度，减少玩手机和电脑的时间。返回搜狐，查看更多

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