这些红色食物最补血！每周吃四次，宝宝营养好身体棒！~宝宝辅食:红色补血的食物有哪些

原标题：这些红色食物最补血！每周吃四次，宝宝营养好身体棒！~宝宝辅食

其实从6个月开始添加辅食就要给宝宝吃肉啦。思妈这里再强调一下，宝宝添加食材没有顺序要求。

只要周岁前不加盐、牛奶、蜂蜜，只要不过敏，先吃哪个、后吃哪个，不重要。

1.为什么6个月就要开始吃肉类了呢？

因为怕缺铁性贫血呀，来来来，再来跟思妈看一组数据。

宝宝6个月以前需要0.3mg的铁，而6-12个月需要10mg ，从0.3到10这个数字是不是变化得好快，说明宝宝这个时候要急需补铁啦。

关于缺铁的危害，如何补铁，思妈之前有分享过，这里不赘述哟（想看的宝妈点这里）

2.红肉也是补铁好帮手

虽然知道动物肝脏、动物血很补铁，但却很难买到放心的，即便买到，宝宝还会嫌弃腥

。

其实除了动物肝脏、动物血、红肉也是补铁的生力军呀。

虽然铁含量没有肝脏那么高，但人家胜在一次性吃得多（一顿30克左右），并且能经常吃到，绝对可以靠量取胜的。

补铁效果也不逊色的，吸收率在22%-26%之间~

但你可能又要烦恼了，宝宝不爱吃肉，嚼不动肉怎么办呢？

这可能与肉肉添加得晚，或者咀嚼能力跟不上有关系。但最重要的一点就是，肉类辅食的做法不对，耽误了添加的进度。

3.各个月龄的不同肉类吃法

思妈今天就来总结一下肉类应该如何添加，什么时间段应该做成什么性状，有何技巧。

肉泥肯定是宝宝吃到的第一口肉，除了给宝宝买现成的成品肉泥，你还可以选择给宝宝自制。

这里思妈分享个小经验哟，纯肉泥会比较柴，加点山药、南瓜一起搅拌就顺滑很多呢~

虽然肉的肉筋多、口感比较柴，但先把肉肉搅拌成泥，再混合面粉或者淀粉做成面线，就完全解决了这个难题。

面线入口非常好嚼（如果不好嚼，有可能是液体少、面糊太干导致的）。

吃过肉泥、面线，就可以让宝宝来尝试下一个阶段的肉类吃法了，就把做成午餐肉、香肠或者肉饼，蒸熟之后，可以切成长条状，方便宝宝锻炼咀嚼。

下面这些辅食，会先把肉的纤维搅断、再重新用淀粉、蛋液粘合在一起，就不会发柴。不会出现，宝宝嚼了好半天，最后又吐出来的情况呢~

前面三个阶段的辅食，如果宝宝能够顺利地，相信在他过了周岁后，咀嚼能力已经锻炼得非常不错了呢，可以进入这第四个阶段，肉沫类的辅食。

煮粥、拌面、做意面都是可以的呢~

除了肉沫，做成肉馅，也是非常适合12个月以上的宝宝呢，包成饺子、馄饨、包子都可以。

还能多做一些冷冻起来，没有时间做饭的时候，可以直接拿出来煮~

通常来讲，宝宝过了周岁后，就可以慢慢地引进清淡的家常菜。

但像排骨这样的肉肉吃起来还是比较难的，基本上宝宝在18个月后可以嚼得动下面这些辅食~

想要宝宝不贫血，肉肉吃得好，这些食谱你一定要get，可以每周挑3-4个食谱做起来了哟~

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些

菜谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

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