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五福养生 [【五福养生】吃肉不如吃它？家里老人吃了都说好]

发布时间：2019-08-09 16:13:56 点击：次

人体伴随着年龄增大身体机能在不断下降，尤其是到了50岁以后，身体的各项指标开始逐渐亮红灯，蛋白质和钙质流失速度加快，机体代谢速度减慢，脂肪堆积带来“三高”疾病等等，如何吃的更健康是每一个中老年人关注和应该学习的内容。

传统观念上，不少人对于“食补”多看重“补”，各类参茸细贵、大鱼大肉，这些对于脾胃能力减弱，代谢能力下降的老年朋友，可不一定能“补”得进去哦。

今天中汇爱五福给大家介绍的这个东西，在我们日常饮食中很常见，而且还是实惠，它就是豆制品，如豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等一类的食物，营养丰富，口味丰富，易消化吸收，是老年人比较理想的营养性食品。别小看豆制品食物，它含有和动物蛋白相似的必需氨基酸，同时含有钙磷铁等矿物质以及维生素B1、B2等等营养素，中汇爱五福常常豆制品推荐给身边的老年朋友，好处可多着呢！

蛋白质是人体功能物质的主要成分，机体的衰老会加速蛋白质的流失，老年人及时补充蛋白质很重要。豆制品中含有的植物蛋白和多项人体所需氨基酸，能够在代替肉制品的同时，减少胆固醇和脂肪的摄入。而且豆制品口感柔和易消化，对于老年人尤其是患有心血管疾病的老年朋友是有益处的。

如果是肥胖的老年朋友，也可以建议多吃豆制品来替代肉制品，豆制品口味丰富，料理的方法可以很多，同时含有碳水化合物和钠含量都比较少，这样既可以解馋，少盐料理又可以有效预防心血管疾病。

早晨起来喝上一杯牛奶可以补钙相信很多人都有这种习惯，老年朋友因为年龄原因造成的缺钙可以引发骨质疏松、骨骼酸痛、关节不适等症状。中汇爱五福在这里提醒您，豆浆、豆腐脑同样可以补钙哦。豆浆喝豆腐脑由于是植物制品，不含胆固醇，而其中的维生素B族和微量元素比牛奶还要高，这对于肝病、肾病以及高血压患者都是有好处的呢。