省中医名医教路 | 又双叒叕脱发了！黑芝麻真的养发吗？ 叒叒叕叕

原标题：省中医名医教路 | 又双叒叕脱发了！黑芝麻真的养发吗？

主讲嘉宾：闫玉红

广东省中医院皮肤科副主任医师

擅长领域：银屑病、痤疮、带状疱疹、湿疹、荨麻疹、脱发、皮肤真菌病等

又双叒叕脱发了？

我们都知道，每根头发都生长在毛囊之中，而毛囊周围会有一些皮脂腺和神经血管，它们都是用来滋养毛囊的。为什么会造成脱发呢？就是因为毛囊的营养不够，头发掉了之后新的头发长不出来——神经血管收缩，皮脂腺分泌过度发达，都可以造成脱发。

比如，经常熬夜的人在熬夜之后，头皮的血供给会减少，造成血管供血不足；精神紧张，压力比较大，神经就容易收缩、容易紧张，滋养头发的营养就不够。

另外，现代人的饮食非常燥热或者喜欢吃一些甜食，这样会造成皮脂腺特别发达，当皮脂腺发达之后就会挤压毛囊，造成毛囊的供血更加不足。这些都是造成脱发的最直接原因。

不过，医生认为，每天脱发100根以内都算正常。但是如何判断脱发呢？

大家可以尝试自己用4个手指缕一缕头发，拉下来，手上如果有4根头发掉落就是脱发，如果只有一根或者两根就还算在正常范围内。还有一个方法就是收集洗头时候掉的头发，操作方法就是5天不要洗头，然后在洗头的时候，在下水道那里放一块纱布，收集掉落的头发，如果超过300根就算脱发，如果250根以内都算正常的。

提问

黑芝麻真的有助于养发吗？

关于脱发，中医认为主要是肝血有关，因为“发为血之余”。此外，脱发还与肾经关系非常大，因为“肾其华在发”，意思就是肾中的精气是否充盈，表现在头发是否浓密、是否比较黑比较亮。

如果肝血充足，头发可能就长的比较好，如果肝血不好，那跟肝血直接相关的就是睡眠。

中医有“卧则血归于肝”的说法，意思是在睡觉的时候，血都会到肝脏，是一个滋养肝脏的过程，如果晚上熬夜，血总是不归肝，慢慢就会造成肝虚，肝虚不仅会造成脱发，还会眼花、头晕，女性可能还会伴随一些月经不调、月经量比较少、闭经等情况。

其实，黑之麻既入肾又补血，而且它的油脂比较丰富，比较滋腻，对头发的生长非常有好处，但需要九蒸九晒的黑芝麻丸。

因为黑芝麻的油脂还有燥性，不利于脾胃的消化，而且也比较燥热，容易引起“湿”和“热”，进行九蒸九晒后，会把燥性和滋腻去掉，这时候的黑芝麻非常干涩，甚至有点点苦味。这个苦涩之气反而把虚火给收敛了，对头发更好，对肾经和肝血的滋养会更好。所以，九蒸九晒黑芝麻丸在吃的时候要加一点点蜜糖和芝麻油进行调味。

阴虚火旺

芝麻丸最适合“阴虚火旺”的人。这一类人表现为舌苔非常少，舌质很红，甚至有些人是光苔即没有舌苔或者是花剥苔，说明阴精已经被消耗得非常厉害。

九蒸九晒黑芝麻丸可以滋养阴精，把虚火稍微收敛一下，就非常适合，甚至对可能的伴随一些比如男性滑精、盗汗、晚上多梦等症状都是非常好的。

如果有一些人的脾胃特别的湿热，经常会有口气，比较黏腻，舌苔非常厚腻甚至黄腻，这一类人可能是不适合使用芝麻丸的，吃了之后会吸收不了，反而更加阻碍脾胃的消化，也就是俗称的“滋腻碍胃”。

名医教路

防脱发？先放松一点

早睡：医生强调，防治脱发首先要早点睡。晚上11点前要入睡，因为在凌晨3点后，第二天的气血就重新分布了，所以要先要给整个经络有一个准备、休息，让血归到肝脏里面去，这样才能够为第二天的整个气血循环打下好的基础。

放松：放松下来，如果每一天的工作都是非常紧张的，晚上可能因为紧张而非常兴奋。当工作到10点还不睡觉，大脑皮层就放松不下来了，可能就会越兴奋越睡不着。中医有一个说法叫做“虚烦不得眠”，就是人越累越虚，气就收不回来，越睡不着，这种虚烦不得眠的状态就会造成神经一直处在高度兴奋状态，对头发的滋养可能就会减少。

少甜：甜食和煎炸燥热的食物会直接刺激皮脂腺分泌皮脂比较多，皮质腺太过于发达的时候，可能就会直接挤压到毛囊，所以，这些食物要少吃。

来源：花城FM

编辑：李馨妮 责编：宋莉萍返回搜狐，查看更多

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