【世界预防自杀日】嘴上说要自杀的人不会自杀？这些关于自杀的误区，很多人都不知道！

原标题：【世界预防自杀日】嘴上说要自杀的人不会自杀？这些关于自杀的误区，很多人都不知道！

最近热播的电视剧《小欢喜》中，高三学霸“乔英子”因承受不住压力，情绪逐渐崩溃、失控，最后几乎要跳海自杀。这样的情节，在现实生活中也曾屡屡上演。

有不少人认为，自杀只是小概率事件，或者离自己很遥远。事实上，根据世界卫生组织（WHO）的统计，全球每年大约有100万人死于自杀，全球自杀率14.5/10万左右，而在我国每年约25万人死于自杀，约200万人自杀未遂，自杀已成为我国人群第五大死因，更是青壮年人群的首位死因。

9月10号，是世界预防自杀日。我们想和您聊聊常见的自杀误区，以及预防自杀那些事儿。

这些自杀误区，您都了解吗？

惠州市中心人民医院心理睡眠门诊专家表示，对自杀行为的认识，人们往往存在不少误区，较常见的有如下几种：

①与想自杀的人讨论自杀会诱导其自杀。其实，讨论自杀能帮助他们理清头绪，找到控制能力。

②嘴上说要自杀的人不会自杀。事实上，大多数自杀者都曾流露自杀念头或向别人提起过。

③自杀是不合理的、愚蠢的。其实，大多自杀者都有其充足的理由，不应盲目指责自杀者。

④自杀有遗传性。自杀没有明确遗传性，充其量是习得的或境遇性的。

⑤想自杀的人开始变得慷慨或分享财产是他们开始计划新生活了。其实这种情况恰恰很可能是自杀者在做自杀前的准备，要给予高度关注。

⑥儿童不会自杀。残酷的现实告诉人们，因为模仿或不良信息引诱，儿童也会自杀。

⑦自杀干预无效。长期的观察研究发现，自杀者一旦产生自杀念头，往往不会立即采取行动，大多数人都有一个剧烈的精神斗争过程。我们要做的，正是要在发现自杀线索时给予真挚、诚恳的帮助，比如通过谈话，尽量把自杀者的注意力从自杀转移到别处，使其去寻找其他的方法解决内心的冲突；或者陪TA去看医生，请求专业的帮助，以减少自杀行为的发生，和自杀者的精神痛苦。

哪些人是自杀的高危人群？

目前对自杀现象的研究成果中，普遍认为与自杀有关的危险因素有：曾有自杀未遂史；生活质量低、失业等巨大社会生活压力；近期内患有严重的抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等；有严重躯体疾病的人，尤其是生病时间长、治疗效果差并伴随长期的疼痛和心理痛苦，从而对生活带来巨大影响的病人；有严重负性生活事件，如失去亲人、失恋、离婚、遇到灾难等受到心理打击的人。

如何识别身边人的自杀倾向？

绝大多数有自杀行为者都会表现出一定的线索或信息，但这些信息或者线索可能不太明显，那么，我们应该怎样更好识别呢？建议您重点关注这四类“线索”：

1、直接的语言表达。自杀高危人群可能会直截了当地表达出他们想放弃生命的意图，或者表达出任何事都没有什么希望，唯一要做的正确的事情就是结束一切。

2、间接的语言表达。间接的语言表达有时是难以理解的，如“我不能像这样下去”、“我的生活中看不到任何光明”、“也许我们不会再见面了”以及“不必感到惊讶，许多人想结束自己，这就是社会”等话语，常常让人很难领会其真正的意图。

3、直接的非语言表达。比如设法得到凶器或收集药物等。

4、间接的非语言表达。反复整理自己身边的东西，无缘无故把心爱的物品送给身边的人作纪念；平时生活很朴素，忽然间花钱如流水；埋头读厌世文学书籍，一门心思写日记、写遗嘱等。此外，自杀高危人群很可能会在社交网站上表达过某些信息，甚至包括自杀的计划、约定死亡等，例如在微博。注意不要责备尝试自杀者，应冷静帮助他们理清头绪。

如何防范自杀或减少自杀念头？

提高自身的抗干扰力。平时要注意提升自己应对外界干扰的能力，维持心理平衡。同时多培养自己的各类兴趣爱好，有利于释放压力。

学会求助。有心理压力难以排解时，要充分利用社会资源，如使用热线电话、网络咨询、心理救助及社会组织的帮助。

消除病耻感，积极求医。有精神疾病或有自杀想法，要积极就医，如果发现身边人有自杀倾向，要关心照顾好自我伤害者，引导他们接受专业服务。

供稿：心理睡眠门诊 朱列和

主编：曾 宁

编辑：钟一夫返回搜狐，查看更多

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