日签 | 红薯、紫薯、白薯,你吃对了吗?_
怎样吃甘薯才更加健康?
1、可当主食吃,但一次不宜食用过多,如果过量食用甘薯,肠胃内容易产生大量二氧化碳,引起肠胀气,严重的还会让人有“烧心”的感觉。
2、如果用红薯白薯来替代主食,那么要额外增加一个蛋,或者几口鱼肉豆腐。因为甘薯的蛋白质含量低于大米和白面,如果长期吃甘薯而不搭配其他食物,则容易引起蛋白质缺乏。
3、不同人群的食用量也不同,成年人建议将每次的食用量控制在50~100克;老年人则适合吃红薯和小块的紫薯;小孩子建议将每次的食用量控制在25~50克。
整理:邹鸿雨(重症医学科)
编辑:Suzy
签发:邹晓光返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
[最下饭的家常菜,好吃解馋,荤素搭配有营养,一上桌全吃光,特香]
原标题:最下饭的家常菜,好吃解馋,荤素搭配有营养,一上桌全吃光,特香栗子烧山药材料:栗子12粒 山药300g 油 葱 姜 老抽5ml 生抽2...
[【南岗】69.9元抢王婆炒鱼原价209元超值套餐,王婆炒鱼1份+王婆嫩豆花
原标题:【南岗】69 9元抢王婆炒鱼原价209元超值套餐,王婆炒鱼1份+王婆嫩豆花2份+养生豆浆1壶+铁板牛柳+虾片这个冬天,该吃点什么才好?...
【郑州大学五附院成功举办“中国梦 医院梦”2020年春节联欢会】
原标题:郑州大学五附院成功举办“中国梦医院梦”2020年春节联欢会来源:院工会欢歌笑语迎新年,筑梦奋进新时代。2020年1月17日下午,庚子...
【常做给宝宝吃的两道菜,健脾胃、促生长发育,增强宝宝体质!】
原标题:常做给宝宝吃的两道菜,健脾胃、促生长发育,增强宝宝体质!宝爸育儿路每天共享育儿小知识大家好,今日给大家推荐两道给孩子常做的...
_看完电影《找到你》,想跟你们聊一下,幽门螺杆菌的个体化精准治疗
原标题:看完电影《找到你》,想跟你们聊一下,幽门螺杆菌的个体化精准治疗电影《找到你》中,女律师在第一次见到保姆时,说了一句很重要的...