打骂、批评，高度控制孩子的生活，会破坏孩子未来的生存能力！_怎么控制不骂孩子

原标题：打骂、批评，高度控制孩子的生活，会破坏孩子未来的生存能力！

文|留佩萱

打骂、批评，高度控制孩子的生活，这些我们习以为常的教养模式，其实正一步步伤害孩子的自尊心，破坏孩子未来的生存能力和情绪调节能力。

1. 从大脑结构，了解教养模式对孩子的影响

做儿童咨询时，家长或老师经常询问各种问题，像 “为什么他不能控制情绪？”“为什么生气的时候就打人哭闹？”“他都不肯收玩具，我一叫他就会生气地大声吼叫，怎样才能让他听话？”回答这些问题，就要从大脑介绍起。

大脑，这个神秘又复杂的器官和我们的日常生活息息相关——孩子能不能做出更恰当的决定，能不能想到行为带来的后果，能不能产生同理心，在生气或受挫时会怎么反应，能不能控制冲动，等等，都是由大脑控制。

孩子的大脑发展顺序：

从情绪脑到理智脑

认识大脑的第一步，要先了解大脑如何发育。大脑由下往上发育，最下方的区块先成熟，再慢慢往上发展，就像盖房子，先打好地基再慢慢往上盖。

大脑最下层称为“脑干”，掌控基本生存功能的区块，如呼吸、心跳等等。人类一出生，脑干就完全成熟，能够掌控基本生存本能。脑干上方是“边缘系统”，包含杏仁核和海马回等组织，用来处理情绪，因此又称“情绪脑”。婴幼儿的情绪脑已经开始运作，能够感受到危险、威胁、害怕等情绪。大脑最上层则是“皮质区”，又称为“理智脑”，负责我们希望孩子能够学会的事情，像是做决策、思考、计划、情绪调节等等。

但是，就像前面所提的，孩子的大脑就像施工中的房子，正由下往上慢慢盖。位于下层的脑干和情绪脑已经盖完，可以完全发挥作用，但是最上层的理智脑还没盖好。尽管我们希望孩子三思而后行，生气时能够调节情绪而不是冲动打人，紧张时能做点深呼吸而不是大声哭闹。但是，孩子的大脑还没完全成熟，无法完整发挥功能，父母不能期待孩子像成人一样成熟处理这些事情。

上层脑掌控思考与决策

美国精神科医师丹尼尔·西格尔用一栋双层楼房来描绘大脑。房子的一楼通常是满足生活基本需求的地方，像是厨房、客厅、餐厅。因此，“大脑房子”的一楼称作“下层脑”，包含脑干和情绪脑，负责人类基本生存功能以及情绪；“大脑房子”的二楼则是“上层脑”，也就是理智脑，负责思考、做决定、情绪调节、道德批判、同理心等等。

很多孩子，尤其是婴幼儿，他们的行为仍由下层脑掌控。上层脑会在成长过程中慢慢成熟，大脑前额叶甚至要到25岁才能够完全成熟。因此，孩子做决策时有无法通盘思考，无法调节情绪，思想非黑即白等特点。

父母的教养方式决定孩子的行为模式

首先，大脑发育并不是一瞬间完成的，所以，孩子并不会在满25岁时突然变得能够独立思考、做缜密决策、可以调节情绪或是具有同理心。大脑是可塑性很强的器官，孩子感受到的每一段经验，所做的每一件事情都会影响大脑发育。此外，就像锻炼身体肌肉一样，越常使用的大脑部位就会越强壮，也就是说，越常做的事情，大脑神经回路联结就会越强烈，事情就能越做越好。

大脑就像一栋双层楼房，楼上和楼下分别住着不同的人。房子一楼的居民负责人类基本生存功能以及情绪，是“下层脑”，包含脑干和“情绪脑”；房子二楼的居民负责掌控思考、做决定、情绪调节、道德批判、同理心等等，是“上层脑”，又称“理智脑”。（见图1）

情绪失控时，大脑房子会被掀起来，大脑被楼下的人占领了！因此，当孩子被“下层脑”，也就是“情绪脑”掌控时，孩子便无法理性思考，调节情绪。（见图2）

既然每段经历都会影响大脑发育，父母就要注意了——我们对待孩子的方式、管教方法都会决定孩子使用上层脑或下层脑，然后决定他们哪一部分的大脑区块会越用越强壮。如果你希望孩子能够解决问题，思考、计划、调节情绪，那么，在孩子成长过程中，就需要教育孩子如何思考、如何处理情绪，并且提供机会让孩子运用“上层脑”，练习这些技能。因为，“上层脑”需要锻炼才会越来越强壮，如果孩子完全没有机会练习使用上层脑，就算满25岁了，他还是无法好好思考与调节情绪。

接下来，我会谈到父母各种言行造成的影响。在阅读时，请你把“上层脑”和“下层脑”的概念放在心中，在读每一章时想想看：这些管教方式是让孩子使用“上层脑”还是“下层脑”呢？

2. 打骂、吓唬、威胁，只会不断启动孩子的下层脑（情绪）

“你再哭，我就叫警察把你抓走。”

被骂、被恐吓、被威胁，这些话对很多人来说都不陌生，许多人在成长过程中也是被这样“吓大的”，但是，这些话真的有用吗？

当大脑感到危险时，身体就会进入

前一节谈到，如果希望孩子有思考、批判的能力，父母就要让孩子有机会使用上层脑。这么说，可能会让你误以为下层脑不重要，事实上，下层脑也非常重要，它能让我们应付紧急状况。

请回想一下，你是否曾遇到过：夜晚单独在外走动时，突然听到奇怪的声音。这时，你立刻感到心跳加速，全身肌肉紧绷，害怕与恐惧。接着，你了解刚刚的声音只是风吹动树枝，并没有危险，于是心跳缓慢下来，没有那么害怕了。

大脑杏仁核就像个“烟雾侦测器”，随时侦测周遭环境有没有危险。当你在宁静的夜晚独自行走，听到奇怪声音的瞬间，大脑杏仁核侦测到危险，就会传递讯息让身体立刻进入紧急备战状态。于是，你心跳加速，血压上升，呼吸急促，随着大量压力荷尔蒙的分泌，促使你精神亢奋，应付危险，这就是所谓的“反击或逃跑”模式。

杏仁核侦测到威胁，然后进入“反击或逃跑”模式的路径非常迅速，因为大脑存在的最重要目的是帮助你存活，所以，只要有任何威胁都会立刻准备好，面对危险。你可能还没有理解发生了什么事，但是身体已经进入紧急备战状态。

然后，当你了解刚刚的声音只是风吹动树枝而已，没有危险，这样的理性了解是上层脑的工作。杏仁核侦测到威胁后，也会传递讯息给上层脑，让上层脑判断发生了什么事情，但是这条路径的传递速度比较缓慢。当上层脑判断出没有危险后，就能够启动身体放松模式，让你肌肉放松，心跳速度和缓，呼吸不再急促。

用开车比喻，大脑感受到威胁而进入“反击或逃跑”模式就像踩油门，让你不断加速往前冲；而身体启动放松模式就像踩刹车，让你缓慢下来。开车时，踩油门和刹车间的平衡非常重要，如果不断踩油门而没有刹车，就会出问题。

当孩子被下层脑掌控，

就错失了练习思考的机会

感觉到危险与恐惧时，就会启动下层脑，让身体进入“反击或逃跑”模式。当下层脑被启动时，上层脑便无法运作，也就是说，被情绪掌控时，人是无法思考的。当家长打骂、恐吓、威胁孩子时，孩子的大脑杏仁核接收到的讯息是“有危险”，于是，身体进入“反击或逃跑”模式。这时候孩子被情绪掌控，上层脑无法运作与思考。

很多家长都会跟我说：“孩子不乖，不听话，乱打人，顶嘴，玩具都不好好收，一直哭闹尖叫，我才会这样骂他。如果一开始就能乖乖听话，我就不需要这样恐吓他了！”的确，一天当中总会有那么个时刻，当你已经身心俱疲，孩子却做出许多和你预期相反的事情。请他把玩具收好，他却把更多玩具倒出来；告诉他要去洗澡了，他却开始哭闹尖叫说不要；叫他要好好对待妹妹，他却故意害妹妹跌倒。

我常常跟前来咨询的父母解释，孩子出现行为问题时，大多是因为被某些情绪困扰，可能是生气，觉得不公平，或是焦虑、恐惧。但是孩子不知道要如何调节情绪，也不知道如何表达，只能用行为表现出来，于是他尖叫、哭闹、打人、推人。

当孩子出现失控行为时，就是被下层脑掌控了。这时候，如果家长用打骂、恐吓、威胁的方式对待孩子，只会让孩子更恐惧害怕，加深下层脑的活化，于是，孩子更没有机会使用上层脑。

帮孩子辨认并谈论情绪，

当孩子被下层脑掌控时，父母应该帮助孩子启动上层脑，一旦上层脑开始运作，孩子才能开始思考自己的行为、调节情绪。让孩子了解为什么这样做不对，这才是管教的目的。

帮孩子启动上层脑的方法很多，其中一个简单方法就是让孩子辨识现有的情绪。这时候父母要做的就是同理，并且帮助孩子辨识情绪，比如跟孩子说：“他把你的东西抢走，你现在一定很生气吧！”或是问问孩子：“他这样说，你有哪些感觉？”当孩子感觉到被了解，开始辨识自己的情绪，就可以启动上层脑，开始思考。

大脑是可塑的，越常使用的部分就会越强壮。如果希望孩子能够成为会思考、会调节情绪的人，就要经常帮孩子活用上层脑。打骂、恐吓、威胁只会不断活化孩子的下层脑，让孩子没有机会练习思考与情绪调节。在台湾地区，许多父母也不擅长和孩子表达自己的情绪。因此，帮孩子辨认并谈论情绪是父母必须经常使用的教养练习。

3000万家长感动推荐！除了做虎妈狼爸，你还有更温柔的选择。高压式教育不一定适合所有孩子！大J小D、小土大橙子、林小暖、陈小舒都在提倡的人格发展式育儿之道。美国宾夕法尼亚州立大学教育咨询博士留佩萱温暖之作《快乐养育法》，教你如何培养孩子的核心竞争力。

延伸阅读：