失眠最怕这个汤，做法简单汤鲜味浓，隔三差五喝，安睡到天亮|
发布时间：2019-12-02 14:12:04 点击：次 
失眠已经不仅仅是年纪大的人才会出现的症状，而是很多现阶段的年轻人都存在的问题。快节奏的生活，工作的压力，不规律的作息时间和饮食，让我们的身体在不断的透支，睡眠质量也随之下降。
遇到这种情况，一定要及时调整自己的状态，除了多吃点维生素来补足营养之外，还要配合适量的运动来帮助身体放松，更好的促进睡眠。
有很多食物有镇静安神的效果，饮食里面搭配一些，可以很好的促进睡眠。猪心就是不错的选择，自古以来就有以形补形，以脏补脏的说法，猪心是猪的心脏，有很好的补益作用，吃它可以养心补血，安神定惊，对于睡眠不好有很好的促进作用。
失眠最怕这个汤，它就是安神滋润莲子汤，主要的食材就是猪心和莲子，是两味镇静安神的好食材，汤的做法很简单，汤鲜甜滋润，隔三岔五喝，促进睡眠。
安神滋润莲子汤
配料:
猪心300克、带芯莲子30克、芡实30克、蜜枣2粒、姜5克
烹饪步骤:
1.莲子芡实洗干净
2.猪心洗干净
3.猪心放入清水中浸泡出血水
4.莲子芡实浸泡30分钟
5.猪心焯一下血沫捞出切厚片
6.瓦锅烧开水，放入蜜枣和姜
7.放入莲子芡实煮1个半小时
8.待莲子和芡实煮开后放入猪心煮40分钟，加盐调味即可
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论
转发关注香哈菜谱，学更多美食做法返回搜狐，查看更多
责任编辑：
您可能感兴趣
-
【“你们辛苦了！”北大医学部领导慰问北京大学国际医院一线医务人员】
原标题：“你们辛苦了！”北大医学部领导慰问北京大学国际医院一线医务人员2020年1月19日，中国工程院院士、北京大学常务副校长、北京大学...
-
![[科学管理哮喘，守护造氧机器]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/942bbf5d90d249648715ce8f80211cee.png)
-
原标题：科学管理哮喘，守护造氧机器哮喘又称支气管哮喘，是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，...
-
-
原标题：红楼梦：那个人人嫌弃的小冻猫子，其实是个敏感孤独的孩子从西周确立“宗法制”后，关于“嫡庶”之间的斗争，便困扰了整个封建社会...
-
-
原标题：王俊凯公开自己的的爱情观，看来这个孩子是真的长大了不知道你们是否记得，小凯曾谈过有关婚事的问题，记者问他想穿越到什么时候，...
-
女人夏天多吃三种食物，气色好，增强免疫力，美白祛皱、提亮肤色_
原标题：女人夏天多吃三种食物，气色好，增强免疫力，美白祛皱、提亮肤色爱美的女人注意了，想要气色好，永葆青春，让自己变得越来越漂亮，...
-
![[【公告通知】1月20日起，国科大华美医院儿科夜门诊暂停]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/3a687b53bf04453ca023620f79e7447a.jpeg)
-
原标题：【公告通知】1月20日起，国科大华美医院儿科夜门诊暂停广大市民：根据当前就诊情况，经上级主管部门同意，下周一（1月20日）起我院...
-
“少吃点，你哥还没吃”，年夜饭前一碗粥，女儿五年没回娘家拜年|
原标题：“少吃点，你哥还没吃”，年夜饭前一碗粥，女儿五年没回娘家拜年点击右上方“关注”，你的故事，你说，我听文 书生半凡原创作品，...
-
_女子"大姨妈"血崩住院，医生检查后吓到了，提醒女性注意这些征兆
原标题：女子大姨妈血崩住院，医生检查后吓到了，提醒女性注意这些征兆据悉，台州一女子小王，刚结婚不久，两口子商量准备要个孩子。因气血...
-
![[精彩“鼠”不胜“鼠”！中山六院2020年新年联欢会回顾]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/4154200461f5464fbd3b0d53954d3b8f.jpeg)
-
原标题：精彩“鼠”不胜“鼠”！中山六院2020年新年联欢会回顾踩着春节前的小尾巴终于迎来了一年一度的新年联欢晚会中六君作为前方小记者发...
-
新年旅行、返乡要带什么药？看完这篇可安心出行 | 寒假系列:
原标题：新年旅行、返乡要带什么药？看完这篇可安心出行|寒假系列马上就要春节了不少家庭筹备着回老家过年也有一部分家庭想趁着长假带孩子...
