推荐 | 男士瑜伽，蜕变成男神的独家秘密！_男神蜕变手册

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男士瑜伽

一提到这个词儿

下面这些观念

是不是马上就跳出来了

说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性，男性练瑜伽体式做不到而且不够Man。健身房常见的性别歧视：女士不能撸铁男士不能瑜伽......

其实，人们只是被瑜伽的柔性所迷惑，因为国内早期瑜伽的推广模特都是女性，健身房打着“瑜伽让女性减肥塑形”，商家都在强调女性练瑜伽能带来怎样的好处和效果。这个针对男性而言，是一个极大的误导。男性练习瑜伽首先要破除这是一项女性运动的错误观点。

不久前，邓超工作室晒出了一组邓超做高难度瑜伽动作的照片，并配文写道：“超哥说了，转发过万再来组不穿上衣的，还等啥呢？”照片中，邓超做出一系列高难度的瑜伽动作，惊呆网友。

微博发出后，网友纷纷留言“你让他自己发，绝对分分钟上万”，“和娘娘学的吧”，“姿势优美，表情迷人，动作熟练”，也有一众网友表示自愧不如。

现在，就跟着小编一起来学习一下男士练瑜伽的好处吧！

1

调理生理，达到平衡

身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2

消除紧张，平静内心

通过瑜伽呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，修心养性。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

3

特别功法

特别疗效瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

4

对抗男性健康危机

男人身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。而瑜伽的一项优点就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

5

塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

6

给人一种来自内心的力量

经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

整理：方长江（康复医学科）

编辑：Suzy

审核：乔波返回搜狐，查看更多

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