岭南妇科养生坊｜一来月经就头痛，经期到底能不能洗头？:岭南医院妇科

原标题：岭南妇科养生坊｜一来月经就头痛，经期到底能不能洗头？

团队导师

国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南名中医、广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师 王小云

【开栏语】

从古至今，文人墨客都喜用花来喻女性，美丽、娇艳。然而，妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论是青春期的月经失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁、睡眠障碍，皆能让人心情沮丧、容颜失色。看病不如防病，省名中医王小云跟您一起，共同维护人生的花朵。

今年30岁的张女士，有多年头痛的毛病，每个月月经前或经期都要偏头痛几天，以双颞、太阳穴为主，有时工作压力大、偶尔熬夜也会头痛不止。头痛厉害了便心情烦躁，还会呕吐，实在忍不住了就吃片止痛药，睡一觉暂能缓解一些，但下个月又会历史重演再发作一遍。

因为反复的头痛，她去过很多医院做检查，但是都没查出具体问题，也听从朋友建议尽量不在经期洗头洗澡，可头痛却逐渐加重，导致张女士越来越焦虑：

大热天忍着不洗澡不洗头？

自己母亲也有头痛问题，这会不会是遗传？

万一以后怀孕，头痛越来越重怎么办？

能不能吃止痛药来缓解？

头痛现在没治好，坐月子会落下病根吗？

带着这些问题，她心事重重地来到门诊……

有专家对中国头痛患者进行流行病学调查显示，在我国，头痛年患病率高达近30%，且女性高于男性。毫不夸张地说，每个女人一生中总会经历一种痛，那就是头痛！不论你是处在月经期、怀孕期还是产后坐月子，甚至更年期，终归绕不过去这一痛，而且一般多以偏头痛和紧张性头痛为主。

到底是什么原因会导致头痛偏好女性呢？

一般认为，超过六成的女性在大姨妈光临前后及经行期间出现偏头痛，主要是与月经前期激素水平迅速下降有关，而不是由于经期“洗头”导致的，只要温水淋浴，洗完头后马上擦干吹干，注意保暖，别着凉就没事。

而妊娠后，孕期体内雌孕激素快速上涨，使得多数女性的偏头痛在孕期可得到明显缓解，所以像张女士这种月经期间的偏头痛，在孕期基本会减轻，因此也不要有太大的精神压力。

但是随着年龄增加，进入更年期，这种偏头痛又会随着激素水平波动而加重，所以，张女士的头痛和母亲的遗传关系不大，多数是内分泌水平惹的祸。

至于担心月子坐不好会再次诱发头痛，导致让自己月子里憋着不能洗头洗澡，这种做法是毫无根据的。

我们前面说过，女性头痛的发作与年龄、体内激素波动有关，和“月子”没啥关系，而且由于女性产后会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，身体发虚，也会引发偏头痛。

另外，产后睡眠缺乏、情绪焦虑抑郁、身体劳累也会诱发头痛发作，但是这并不妨碍月子里洗澡洗头。当出汗时，应勤换内衣和被褥，温水擦浴，做好会阴部的清洁；洗头时要保持水温在37℃左右，洗完后立即擦干或吹干即可，把自己收拾的干干净净，清清爽爽的，心情也会变好，对吗？

所以说，与其担心“月子”坐不好会诱发头痛，不如，在孕前就和伴侣、家人做好心理、精神、经济建设，则会“宝好我好大家好”。

既然了解头痛是如何导致，我们日常中又有哪些因素易诱发头痛？又该如何避免“踩雷”呢？

头痛可以被多种因素诱发，包括饮食、情绪、压力、睡眠、光线、气味、甚至天气、季节的改变，这些都可以诱发头痛。

所以多做些仰头的运动，如羽毛球、游泳、放风筝等，都可以预防头痛；而且要学会自我情绪调节，避免动怒、情绪紧张，心情放松，保证充足睡眠，规律进食也会利于预防头痛；同时，尽量避免长期饮用咖啡、可乐、饮酒、乳酪、巧克力等兴奋性食物，也有利于预防头痛。

那么，针对女性不同时期的头痛该如何诊治？日常又有哪些食疗药膳大家可以尝试，我们下期详细聊。

专家简介

王小云：

主任医师、教授、博士生导师、博士后协作导师。国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南名中医，广东省名中医，广东省教学名师、第五批全国名老中医药学家经验继承导师，师从“国医大师”路志正教授。广东省中医院妇科学术带头人、广东省中医院岭南中医妇科学术流派传承工作室负责人、全国十五、十一五、十二五妇科重点专科协作组牵头单位负责人，王小云全国名老中医经验传承工作室指导老师，中国民族医药学会妇科专业委员会会长。

出诊时间：周一下午、周三上午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）、周五下午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）

黄旭春：

副主任医师，医学硕士。全国中医临床特色技术传承人才，王小云全国名老中医传承工作室负责人，全国名老中医、首都国医名师肖承悰教授学术传承人，国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国中医研究促进会骨松分会副主任委员，中国中医研究促进会骨松分会妇科专业委员会主任委员，中国民族医药学会妇科专业委员会常务委员兼副秘书长，广东省中西医结合学会妇科专业委员会副主任委员。

出诊时间：周二上午、周四全天（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）、周二下午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）。

曹晓静：

主治医师，临床医学博士，博士后，瑞典Karolinska Institutet访问学者。国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国民族医药学会妇科专业委员会分会理事，中国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届理事会专家委员会中医药专业委员会秘书。

出诊时间：周一全天、周四全天（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）。

供稿：广东省中医院岭南中医妇科流派 曹晓静

编辑：李馨妮 责编：宋莉萍

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