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【保护视力从娃娃抓起,6个细节做好,孩子视力有保障】

发布时间:2019-12-01 12:12:29  点击: 手机站

原标题:保护视力从娃娃抓起,6个细节做好,孩子视力有保障

孩子的一举一动都牵动着家长的心。孩子的视力问题越来越成为一个需要关心的问题,很多的孩子在年幼的时候视力就呈现不少问题,小小的年纪就戴上了眼镜。

保护视力要从小做起,不要等到视力变差再后悔。下面我们就来看看如何保护孩子的视力。

一、建立起健康的生活习惯

家长要从小为孩子建立起健康的生活习惯,比如要在光线充足的地方看书写字,但是又要注意光线不能太过于刺眼,过亮或者过暗都不行。还应该注意用眼卫生,预防感染。

选择合适的台灯,在使用台灯的同时,也要打开屋内的房间灯,这样光线会更好。

此外,学习的时间不要太长,半个小时左右就要休息。

还有一点要注意,晚间睡觉不要开灯,否则孩子的眼部得不到有效的放松,长期开灯睡觉,会影响孩子的视力。

睡眠时间要充足,否则容易引发儿童神经功能紊乱,进一步导致睫状肌调节功能的紊乱,容易形成近视。所以睡眠不仅可以补充体力,休息大脑,还能让眼睛得到充分休息。

二、姿势要端正

孩子读书学习的时候,姿势一定要正确,坐姿要保持端正,身体距离书桌要保持一拳的距离,食指与鼻尖要保持一寸,眼睛与书桌保持一尺的距离。

脊柱要端正,否则容易引起脊柱发育畸形,而眼部则会因为长时间近距离使用而出现近视。

三、增加户外运动时间

要学会劳逸结合,积极参加户外的活动,在日光下活动。户外运动不仅可以补充维生素D,促进对钙质的吸收,还能让眼部得到充分休息,刺激到眼部的肌肉与血管,促进血液循环,增加新陈代谢,提高视力。

四、食补更健康

有利于眼部发育的食物有很多,维生素A、β-胡萝卜素、维生素B2等营养都是非常好的给予眼部营养的食物。人体如果缺乏维生素A,就容易出现眼部的病症,比如发育不良、干眼症或夜盲症等。

β-胡萝卜素可以帮助人体摄入更多的维生素A,而维生素B2则参与到人体的抗氧化防御系统。胡萝卜、奶制品、肉类、鸡蛋等食物中都含有丰富的营养,适合孩子食用。

五、常按摩

经常给宝宝做按摩,可以帮助宝宝提高眼部的血液循环,相应的眼部穴位可以起到明目的作用。眉心处的攒竹穴、眉梢处的丝竹空、眉毛中点的鱼腰穴等穴位可以各按摩一百次。

晴明穴、太阳穴、四白穴,也都是眼部按摩的重要穴位,继续轮刮眼眶各一百次。最后再按摩一下风池穴、颈部等部位,眼部的按摩就完成了。

六、尽早监测

三岁以上的孩子,就可以准确进行视力的监测,应该尽早做好预防与监测。视功能异常的话,一定要及时进行矫正。特别是弱视、斜视等情况,越早治疗,效果则越好。六岁以前的治疗是最好的。

一般视力检查半年至少要做一次,如果发现有异常,就应该及早矫治。在必要的情况下,进行散瞳眼光,这样可以对孩子的眼睛发育与屈光发展进行有效预测。返回搜狐,查看更多

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