当前的位置:首页 >  教育 >  幼儿园教案 >  详情

【蓝光还能改善睡眠?科学家发现,照射蓝光能让轻微脑损伤患者睡得更好】

发布时间:2020-01-20 10:38:09  点击: 手机站

原标题:蓝光还能改善睡眠?科学家发现,照射蓝光能让轻微脑损伤患者睡得更好

夜里晚睡,白天疲惫;中午不睡,下午崩溃。

在这个“压力山大”的时代,我们实在是做不到想睡就能睡。

然而,睡不好不仅仅会影响我们的工作、学习状态,更会影响大脑从损伤中恢复的进度。

最近,一项发表在国际期刊《Neurobiology of Disease》上的新研究报告发现,或许有一种方式能够解决这些问题。

https://doi.org/10.1016/j.nbd.2019.104679

来自亚利桑那大学的研究人员提出,轻度颅脑损伤患者在清晨接受蓝光照射后,能够获得更好的睡眠,并且白天嗜睡的情况减少,当晚的睡眠时间提前,大脑从损伤中恢复的速度加快。

在这项实验中,研究人员招募了32名年龄在18岁至48岁之间的参与者,他们在过去18个月中有过轻微脑震荡的经历。

这些参与者被分为两组,在6周时间里分别接受早晨30分钟的蓝光和琥珀色安慰剂光(amber placebo light)的照射。

研究人员在治疗前1周和整个治疗期间,通过腕部活动记录仪和在线睡眠日记监测参与者的睡眠/苏醒活动,并对他们展开全面的神经心理学评估。

光疗条件和实验设计

结果显示,相比琥珀色光,蓝光在参与者睡眠发作和偏移时间方面产生了显着的相位提前。

与基线相比,接受蓝光照射的参与者最后一周平均提前57.5分钟入睡,接受琥珀色光照的参与者入睡时间反而延迟了13.8分钟;

同时,与基线相比,前者最后一周早晨平均提前55.9分钟醒来,而后者醒来时间仅提前16.1分钟。

不同光照对睡眠的不同调节作用

另外,与琥珀色光照组相比,蓝光照射在不改变睡眠总时长的情况下,使87.5%的参与者减少了日间嗜睡的情况。

接受蓝光照射的参与者在计划和执行方面的效率明显更高。

对两组参与者进行大脑形态分析后,研究人员发现,与琥珀色光照组相比,接受蓝光照射的参与者丘脑后部灰质体积增加,丘脑皮层的结构性和功能性增强,表明蓝光治疗可能有助于帮助轻微脑震荡患者恢复健康

总之,这项研究表明昼夜节律和睡眠系统在大脑修复中起着重要的作用,为针对视网膜下丘脑系统促进损伤恢复的干预措施奠定了基础。

未来,研究人员将进一步研究蓝光是否可以改善睡眠质量以及光疗如何影响情绪和精神疾病。

参考资料:

[1] A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of blue wavelength light exposure on sleep and recovery of brain structure, function, and cognition following mild traumatic brain injury

[2] Blue light can help heal mild traumatic brain injury返回搜狐,查看更多

责任编辑:

您可能感兴趣

生完娃后宝宝谁抱回家?里面学问不少,科学解释让你知道谁最合适

生完娃后宝宝谁抱回家?里面学问不少,科学解释让你知道谁最合适

原标题:生完娃后宝宝谁抱回家?里面学问不少,科学解释让你知道谁最合适怀孕对于孕妈来说不仅是一个特别的阶段,对于一个家庭而言更是如此...

故意打人怎么处理【3-6岁宝宝打人,暴力背后的原因,你知道吗?】

故意打人怎么处理【3-6岁宝宝打人,暴力背后的原因,你知道吗?】

原标题:3-6岁宝宝打人,暴力背后的原因,你知道吗?孩子爱打人,不同年龄会有不同的原因,家长千万不可粗暴对待,那么针对不同年龄段宝宝...

 [李泽楷梁洛施合体10岁长子超兴奋,抱完爸爸又接收妈妈的吻]

[李泽楷梁洛施合体10岁长子超兴奋,抱完爸爸又接收妈妈的吻]

原标题:李泽楷梁洛施合体10岁长子超兴奋,抱完爸爸又接收妈妈的吻李泽楷和梁洛施分手已有九年,在外界看来,他不算是一个称职的爸爸,九年...

[炒泥鳅时,怎么烹饪才好吃?大厨教你正确做法,肉鲜美不发苦]

[炒泥鳅时,怎么烹饪才好吃?大厨教你正确做法,肉鲜美不发苦]

原标题:炒泥鳅时,怎么烹饪才好吃?大厨教你正确做法,肉鲜美不发苦炒泥鳅也算是一道家常美味,虽然它的个头较小,但是肉质鲜美,营养丰富...

孩子的能量超乎你的想象!_

孩子的能量超乎你的想象!_

原标题:孩子的能量超乎你的想象!2020年1月19日,母亲大学《模拟人生》亲子互动营进行到第二天,家长和孩子们的热情不减,每个环节更是精...

刚生产完的女人,要远离这三个“禁地”,否则出门会被叫奶奶:

刚生产完的女人,要远离这三个“禁地”,否则出门会被叫奶奶:

原标题:刚生产完的女人,要远离这三个“禁地”,否则出门会被叫奶奶文 蜂蜜妈妈(本文原创,版权归作者一切)要说到女性最惧怕的是什么?...

 最适合午餐的几道家常菜,简直燃爆你的胃,超级下饭

最适合午餐的几道家常菜,简直燃爆你的胃,超级下饭

原标题:最适合午餐的几道家常菜,简直燃爆你的胃,超级下饭千叶焖小黄鱼材料:小黄瓜鱼、千叶豆腐、姜、蒜、葱做法:1 小黄鱼去鳞,去内...

华北理工大学中医学院领导莅临市九院调研工作|

华北理工大学中医学院领导莅临市九院调研工作|

原标题:华北理工大学中医学院领导莅临市九院调研工作教学工作是医院工作的重要组成部分,我院作为医教研一体的综合性三级医院,具有多年的...

分娩镇痛,不愿意打针,还有四种物理镇痛法,一样帮助孕妇

分娩镇痛,不愿意打针,还有四种物理镇痛法,一样帮助孕妇

原标题:分娩镇痛,不愿意打针,还有四种物理镇痛法,一样帮助孕妇谁都知道,现在生孩子,为了降低分娩疼痛,都会建议孕妇进行麻醉镇痛,也...

 《乡村爱情12》香秀可怜? 儿子不愿意亲近她更喜欢李秋歌

《乡村爱情12》香秀可怜? 儿子不愿意亲近她更喜欢李秋歌

原标题:《乡村爱情12》香秀可怜?儿子不愿意亲近她更喜欢李秋歌《乡村爱情》系列中,李大国、马忠、香秀之间的分分合合曾经引起网友的热议...