[提/个/醒]

原标题：提/个/醒

用耳机最大音量

别超过60%

现在外出没带耳机，就像上厕所没带手纸。生活中，很多人习惯在公交车、地铁等嘈杂的地方戴耳机听歌，这很容易造成听力损伤。一般来说，当声音持续高于85分贝就会造成听觉疲劳。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡，久而久之，听力就会有所降低。建议用耳机时不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。

别撕死皮了！

4招拯救你干裂的嘴唇

嘴唇只有黏膜、没有角质层，当空气湿度降低，就容易出现干裂、脱皮。用舌头舔、用手撕死皮，只会让症状加剧。正确做法：1.多喝水；2.可涂抹凡士林、硅霜、维生素E；3.多吃含维生素B2的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉；4.戴个口罩。

筷子出现这两个变化，

赶紧扔掉

筷子是我们每天都入口的东西，如果出现以下变化，别犹豫，赶紧扔掉准没错。1.表面出现斑点，这时拿洗洁精洗、热水烫、钢丝球刷都没用，换新是唯一办法。2.筷子出现变形、明显凹槽，这种筷子更容易滋生微生物，也不方便夹菜。建议竹筷、木筷3~6个月更换一次。

冬天关节冷痛：

用盐热敷

骨关节炎、类风湿关节炎在冬季容易复发加重，在佩戴手套围巾，增加护膝护肩的情况下，还可以用盐热敷来缓解。将食用盐200~300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克，同盐炒热后局部热敷。这可以使局部的毛细血管扩张、血液循环加速，起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。

灶/台/上

腊八蒜

1.8头紫皮大蒜剥去外皮，把大蒜掰成小瓣，手洗净并擦干，把每颗蒜瓣上的皮剥干净，再把坏的和受伤的蒜瓣去除。

2.将剥好的蒜瓣用刀切去根，露出里面的芯儿，用牙签穿孔，这样可以让醋汁渗透更快，缩短腌制时间。

3.罐子消毒很重要。先洗净，用沸水烫两次，沥干水分后，再倒入白酒冲洗干净。

4.把处理好的蒜瓣放入密封罐，蒜放到容器的三分之二处，不要超过，再加入5g冰糖，倒入和罐子口差不多齐平的陈醋（醋的酸度在6~6.5为宜），最后加一勺白酒，封紧。

冬天常温放置，腌制3周左右。能晒到阳光，加大昼夜温差也能缩短腌制时间（不要一直放冰箱），绿得更快。低温是腌制腊八蒜的关键，一般0~10℃为宜。返回搜狐，查看更多

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