身体接触运动 [这4种运动，孩子过早接触反而耽误身体发育！妈妈别大意]

原标题：这4种运动，孩子过早接触反而耽误身体发育！妈妈别大意

暑假来了，父母都想趁着假期给孩子报运动班。

许多的父母都希望自己的孩子有个高智商，棒身体，从而让孩子很小的时候就接受锻炼。

游泳、跳舞、跆拳道、轮滑……想让娃学的还真不少。

不过，有些运动别操之过急哦，在此育儿专家指出，由于孩子身体的各种器官正是发育的时期，所以有一些体质运动不适合孩子的锻炼。等孩子年龄到了，大运动能力跟上了，再学更合适！

尤其是有些运动，如果过早开始学，对孩子身体是有害无益的。今天，小新妈就给大家罗列了几个不宜过早做的运动，各位家长可要留点心了。

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过早游泳

也许你曾听说让儿童游泳，有助于孩子大脑和身体的发育，有助于提高孩子的肺活量······总之好处多多。但其实，孩子学游泳这些误区父母一定要知道！

孩子4岁后开始学游泳最合适

美国小儿科研究院的研究结果表明，4岁以下儿童由于身体发育情况还不适合接受游泳训练，因此不宜过早地开始学习游泳。

当然，这里的游泳不是指婴幼儿的玩水式游泳，而是真正的“游泳”。研究认为：

水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长；

幼儿的神经系统尚未完善，学游泳不安全；

游泳的强度训练容易损伤幼儿的身体。

游泳需要体力、呼吸等各个系统的密切配合，对于孩子的体能也是一种考验。

孩子5岁后，心肺功能发育得相对完善，体能上也能够满足游泳的需求量，等到这个时候再开始学习游泳是比较合适的选择。

婴儿游泳别戴脖圈

现在很多家长喜欢带宝宝去婴儿游泳馆游泳，婴儿游泳（实际上是指玩水）可促进各种感觉信息的传递和血液循环，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，对宝宝的生长发育是很有好处的。

但家长要注意，给婴儿游泳千万不要戴脖圈。

婴儿用脖圈的4大危险：

小宝宝脖子很软，套脖圈容易伤害宝宝稚嫩的颈椎；

脖圈是塑料的，临床有见宝宝对脖圈过敏或脖圈摩擦过度导致皮炎的；

脖圈容易压迫气管；

最最危险的是，人脖子上有颈动脉窦，若不小心被压到，可发生压力感受性反射，出现心率减慢血压下降，严重者甚至休克。

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过早长跑

很多年轻的父母都有健身或晨跑的习惯，有些健身达人父母还会拉上孩子和自己一起晨跑。

但6岁以下的儿童身体发育不成熟，骨骼弹性大，硬度小，肌肉纤维也较细，一旦激烈运动或长跑劳累，骨骼容易变形受伤；

另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量也小，摄氧能力差，强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。

孩子过早长跑，易使骨骺出现炎症，影响长个子，同时影响心肺发育。所以，等孩子6周岁以后再慢慢开启长跑模式才是最合适的。

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过早学习跳舞

许多家有闺女的妈妈们，都希望自家孩子能有一技之长。美美的跳个舞是个 不错的选择，即能锻炼身体又能培养孩子的艺术气质。

如果宝宝有跳舞的兴趣和天分，那是再好不过的事啦。但在宝宝几岁时接受舞蹈学习比较好呢？过早学有哪些坏处？这些父母一定要知道。

从专业的角度来讲，每个孩子的程度不一样，学舞蹈的年龄段也不一样。

一般情况下，孩子开始专业的学习舞蹈，应该在7-10周岁之间。

4-6岁阶段的孩子可以进行适当的舞蹈启蒙，在幼儿园，可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。

孩子学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。

采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。

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过早学习轮滑

每次去公园散步，总能看到几个轮滑教练带着十来个小朋友在练习轮滑。闺蜜儿子刚三岁，看到轮滑就吵着要玩，结果就给他报了班。

但是这么小的孩子学轮滑真的适合吗？

轮滑是一项需要腿部和脚踝力量的运动。一般来讲，幼儿腿部、脚部的力量太弱，无法借助轮滑鞋控制好身体的平衡。

而且轮滑鞋有一定的重量，穿着轮滑鞋会大大增加幼儿的腿部负担，从而影响身体的发育。

由于孩子的身体情况不完全相同，一般情况下，不建议四岁以下小孩学习轮滑。将来孩子四岁以上了，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长最好为孩子找一个专业的教练。

一个合格的教练会让孩子在练习前做足充分的热身准备，练习完成后也会做相应的放松训练，这样可以将运动损伤的概率大大降低。

为了避免长时间运动对幼儿身体带来伤害，专家建议初练者滑5至10分钟就休息一会儿，熟练的孩子总滑行时间控制在30至40分钟左右。

另外因为轮滑难免摔倒，不论是初学者还是轮滑高手，摔倒时膝盖着地几率最高，因此护具中以护膝最为重要。

还有头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。各位家长在给自家孩子学轮滑的时候，一定要多加注意了。

为了能让孩子得到更好更恰当的运动锻炼，小新妈为大家罗列了一些常见的运动时间表：

运动虽好，但也要懂得适时适量。父母一定要遵循孩子的身体发展规律，为孩子挑选最合适的运动，以免适得其反。

来源：科学育儿创新社

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