不胖才怪_你体内这么寒，不胖才怪！

原标题：你体内这么寒，不胖才怪！

冷天里，我们常说，要让自己胖一些，这样就不怕冷了。

但其实，现在外部环境对我们的影响也不是那么大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会并不多。

而真正的寒来自于我们内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等不良生活习惯，会有损我们体内阳气。

阳虚则寒，寒则於，这就导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，从而形成肥胖。这种胖人不但怕冷，手脚偏凉，而且内分泌失调。

以下情况占两样，就说明体内有寒了~

• 经常虚弱，容易疲劳；
• 手脚冰凉，怕冷；
• 容易腹泻，喜欢热；
• 月经总迟到，常有血块，易痛经；
• 腿脚容易水肿；
• 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
• 晚上爱起夜

1.熬出内寒

这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗。

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生。

所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，这会不睡觉，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2.穿出内寒

想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装......够性感吧，也够冻人。

而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。

3.吃出内寒

现在的人内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的。

很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。

4.虚生内寒

我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。

压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5.懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵.

而现代人出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6.外寒伤身

这个外寒就是指外部环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。

夏天就不一样了，天热人体的毛孔就得张着向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

1.改掉上述不良习惯

寒体都是被自己养出来的。

寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

2.艾灸驱寒

驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗神阙、大椎、命门、关元、足三里等穴位，驱寒效果很不错。如果体内有湿气，加灸丰隆、阴陵泉效果更好。

3.食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

4.推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。

其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

①推腹——玉带环腰起元术

从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

②揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。接下来就看您的了，抓紧行动吧！

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