[夏天不宜喝冷饮，那喝什么清热降火？] 清热去火

原标题：夏天不宜喝冷饮，那喝什么清热降火？

随着仲夏的到来，一走出房门就要疯狂冒汗，脸上油腻腻的，头发出点汗变成条形码一样一缕一缕的，出门前精致的妆容被晒到脱妆......在夏天存活下去真的是太不容易了啊！

入夏以来，富小书就早上“宠"便利店里的雪糕，下午外卖冻奶茶 ，晚上要来一份水果，务必把这股热压下去。

但这样吃也不是办法，一来雪糕奶茶含糖量高，体重不断飙升，二来富小书发现这样吃不但不去火，痘痘该长还是长，面油也没少出过，油量多到一到下午妆都花了。

图源：Cinyee Chiu

这么热极的天气，暑热潮湿严重，肌肤便会出现各种水油不平衡的问题，比如痘痘，学名痤疮，西医叫毛囊皮脂腺慢性炎症，中医则认为是湿气郁于体内，在体外的表现。

现在富小书终于明白了，原来痘痘，油脂分泌旺盛，总在农历五月爆发，是因为湿气啊：一面是夏天的湿热，一面是身体里的湿热淤积，所以这段时间特别容易化成小疹子、痘痘、痒疙瘩发出来。

大便干结大便干结或者大便粘马桶；

早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力...

看，不仅是皮肤，还有身体，都会受到这股湿气的侵袭，湿热之气并不好解，既然是来自体内，看来要内调才有用了。

它是一种传统药膳，微甘苦的口感，在夏天炎热湿重的时候吃一碗，不仅可以滋阴润燥，还可以降火祛湿热，是夏天消暑降火，同时又饱腹不发胖的小甜品。

相传在南宋，太后与皇帝迁都，遇上南方瘴气，水土不服，御医将原来宫廷中一种清热祛湿的养生食疗方法加以改进：

在鹰嘴龟、土茯苓、生地、蒲公英、金银花等原料中，加入新会崖山当地特有的「凉粉草」制成膏状药物，也是龟苓膏形成的雏形。

龟苓膏口感甘、甜、带点中药的苦，吃一口闭着嘴呼气，有一种草的清香把胃里的湿热连根拔起的冲动。

市面上大多龟苓膏偏甜，而富小书吃的是正安国货铺的罗汉果草本龟苓膏，它家是全国连锁的医疗机构，配方都是由专业人员在原方基础上作传承和改良，适合现代人的脾胃，靠谱指数高出不少啊。

用一碗龟苓膏，消暑降火

① 不添加糖分的罗汉果草本龟苓膏：

市面上的某些龟苓膏为了去苦味加入了白砂糖或者多配有一小杯糖浆，白砂糖滋腻，而现代人体质脾胃弱，饮食肥甘厚腻，加上平时不运动，大部分人不宜食用。

而我们的产品不添加白砂糖，而是用润肺祛热的罗汉果代替，罗汉果本身带甜味，果糖清甜而不齁不腻，所以这款不额外添加糖分的龟苓膏非常适合现代人食用了。

② 再说龟苓膏的配方：

中医的角度，甘草补脾益气，金银花清热消炎、菊花散风祛热、茯苓利水渗湿、蒲公英解热、栀子泻火利湿。其性温和，滋阴润燥，降火除烦，老少皆宜。

集合多种草本，经过高温熬制，这一种药膳流传到现在，龟苓膏已经不再是皇亲国戚专用的药膳，而是两广地区人们“久久不吃，便会怀念”的特别味道。

③ 清凉甘甜低热量，好吃不发胖，调理脏腑、清凉降火。

今年北方气温异常地高，尤其南方降雨充沛，湿热就更严重了，吃个清凉甘甜的龟苓膏，消暑降火，又低脂低热量，比雪糕冷饮更适合各位美丽的小仙女。

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