患了irvan综合征怎么办 夫妻双方纷纷患上“孕期综合征”，该怎么拯救？

原标题：夫妻双方纷纷患上“孕期综合征”，该怎么拯救？

夫妻双方纷纷患上“孕期综合征”，该怎么拯救？

文/许小美

怀孕之后，随着心理和身体的变化，情绪很容易变得敏感，受波动。明明有时是一点点小事，却还是控制不住自己。同事跟我说，你可能患上了“孕期综合征”。需要让自己平静下来，克制好情绪。

确实，这个月基本都在搬家和新家之间来回奔跑。尤其是住到新家之后所有的生物钟都给打乱了，每天五点多就起床，不到七点就要出发。王先生送我去上班，然后又送小温馨去幼儿园，然后自己再去上班。

晚上也是一样，王先生接完小温馨放学后，再来公司接我下班，然后我们一家再返回新家。每天晚上到家都要十点多，这么折腾身体实在吃不消。

王先生最近工作上的变动，承受的压力并不比我少。作为我最亲近的人，又得忍受我无厘头的臭脾气。感觉他也有点患上焦虑症了。

我知道，压力过大才会导致我们夫妻双方都患上了“孕期综合征”，想要缓解，肯定需要方法和措施去解决。

否则负面情绪一直堆积，很容易患上抑郁症，对个人和家庭来说都不利。

01

多沟通，缓解情绪

怀孕之后，我们也确实遇到了很多措手不及的事情。虽然截止到目前，也一步一步的把事情解决，但堆积在心里的压力还没办法一下子释怀。夫妻双方如果不能理解和沟通，那很容易导致情绪郁郁。

每天回家看到一个愁眉不展的人，心情也不会舒畅。所以，我们会商量，回到家之后尽量不提那些不开心的事，把烦恼忘却，聊聊正面的事情，也有助于缓解自己的情绪。

02

多听音乐，转移注意力

我很喜欢听音乐，不管是在家里还是在公司。我觉得孕妈经常听听音乐，不仅能转移自己的注意力，也能让自己和胎儿都保持良好的情绪，保证身体健康。

每次我一听歌，都能感觉宝宝们在腹中开心欢乐的闹腾着。自己缓解压力的同时也对孩子进行了胎教，刺激了他们的听力系统，何乐不为呢！

03

多体谅和理解，给孕妈正能量

怀双胞胎是非常辛苦的事情，王先生也非常理解和体谅我的感受。所以在我坚持去上班的时候，他会选择每天接送我。我知道，每个人的工作都很忙碌，他把更多时间投入在了我和宝宝身上，那么他工作上就会有很多无法解决的问题。

有时候，看到王先生愁眉不展的样子，我的心情也会深受影响。但他不愿意将这些负面的能量传递给我，所以在我面前会尽量克制住自己的情绪，凡事都往好的方面去想。我觉得这一点很重要，因为孕妈本身就很容易情绪波动。身边的人更需要多体谅和理解孕妈，聊的话题尽量轻松愉快些。

04

多承担家务，避免孕妈太疲劳

怀孕之后的女人真的很辛苦，不仅要承受身体上的痛，还要经受精神上的折磨。怀上双胞胎的我，随着肚子越来越大，真的是懒散到能躺着就躺着，完全都不想动，也不想说话。如果怀孕后，身边能够有家人帮忙承担做家务；有大宝的话，有妈妈或者婆婆帮忙带孩子。那真的会减去不少负担。

孕期的我，也非常感谢妈妈的照顾和付出。不仅承担了家务，还帮我带着小温馨。所以，我才没有后顾之忧，在工作和生活中游刃有余。

小美说：

孕31周了，离2个小宝宝到来的日子也越来越近了。只是越往后，疲惫感也会越加重。

加上最近忙着搬家，忙着收拾屋子，一堆堆事情累积在一起也会感觉到吃力。

孕期综合症，每个孕妈可能都会遇到吧。我觉得怀孕之后的女人会比较容易玻璃心，不管是在身体上还是精神上都是需要家人更多关心和理解。

爸爸要多观察孕妈的情绪，及时沟通和交流，避免孕妈将情绪压抑和累积，最终患上抑郁症；

平时也要多和胎儿互动，一起数数胎动、听听胎声、感受小生命带来的美好；

晚上也要多陪孕妈去散散步，扫除孕期的疲惫感，呼吸呼吸新鲜空气，感觉大自然的美好和活力。

孕晚期了，最近也开始计划自己的休假时间，准备安排下工作交接的事宜。尽管有很多的不适应，可还是会努力的让自己去接受，去改变变化。

人的成长，都是需要熬过一段难熬的岁月，才有更深刻的成长烙印。我相信，熬过来了，我们也才会学会珍惜和感恩生活。

宝贝们，期待你们的到来哦！