50岁后多吃“天然阿司匹林”,清理和软化血管,美容黑发更长寿_
女性到了50岁就要注重养生长寿了,生活可以经常吃一些养生长寿的食物,不仅有利健康还能帮助美容乌发更长寿。今天介绍的这道菜就是洋葱炒木耳,洋葱和木耳都被誉为“天然阿司匹林”,正所谓强强联手,养生长寿效果更加明显!
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大家一定都知道阿司匹林能够降低血凝结,但是也有一定的副作用,对人体肾脏,肝脏和心脏都有损害。而研究发现木耳具有相似的作用,并且没有任何副作用,是天然的阿司匹林。木耳中含有丰富的维生素K以及钙质和镁,能有效减少血液凝块,有效软化血管,预防血栓,动脉粥样硬化和冠心病的发生。
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人如果过度紧张或者忧郁都会使黑发变白,相关研究显示预防白发出现的有效方法不仅要调整自己的情绪,饮食上也要摄入有利乌发的食物。黑木耳中含有微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,所以头发变白的人要经常吃点黑木耳。
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洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,同样也被誉为“天然阿司匹林”,它能有效自由基对动脉血管的损伤,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。而且洋葱中具有可溶性纤维,如果被人体摄入,可清除血管的污染物,让血液循环更加畅通。
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洋葱中含有丰富的硒元素和槲皮素,能有效抗氧化增强人体抵抗力,去除人体内各种病变的细胞,避免毒素危害身体,预防癌症的发生。洋葱中的抗氧化物质还能有效促进蛋白质的合成,清除人体内的细菌,减少细菌对皮肤的感染,将皮肤中的毒素排出体外,起到抗衰老的作用。
洋葱炒木耳的做法
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材料
泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许
做法
1、木耳洗干净控水。
2、一个洋葱去皮、切丝。
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3、炒锅上火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。
4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。
5、加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。返回搜狐,查看更多
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