【适合产妇喝的“蔬菜汤”,不仅催乳效果好,还有利于排出恶露!】 催乳蔬菜汤怎么做
喝汤养人,产后喝什么汤下奶?
对于母乳喂养的宝妈来说,产后坐月子喝补汤是少不了的。就算是自己本身不想喝,但是为了宝宝能够奶水充足不饿肚子,也只能是咬着牙喝下去。
而产后催乳的补汤。 一般来说又都很油腻,比如排骨汤、猪蹄汤之类的,产妇喝得多了,也是很容易发胖的,还不利于产后身体的恢复。
而且,这些补汤不仅油腻还少调料,喝得少了很美味,喝得多了就很难受了。但是其实产后催乳,还能喝清淡又营养“蔬菜汤”,效果好还有利于产后恢复,你都知道吗?
这3种“蔬菜汤”很适合产妇,不仅催乳效果好,还有利于排出恶露
丝瓜汤
丝瓜是一种很常见的食材,营养丰富,丝瓜含有的丰富的维生素,还具有提高免疫力的作用,产妇吃丝瓜,会更加不容易生病。 而且,丝瓜汤不仅仅具有通络催乳的效果,还具有一定的补养气血的作用,更加有利于排出恶露,所以有益于子宫的恢复,所以产妇坐月子喝补汤,丝瓜汤是一种很适合的汤品。
不过,丝瓜有一定的寒性,所以产后前7天不适合喝丝瓜汤,而且煮丝瓜汤的时候,可以稍微放一点的姜,这样会更加适合产妇。
2. 茭白汤
茭白是一种口感非常鲜美的食材,富含蛋白质和矿物元素以及多种维生素,尤其是B族维生素很丰富。产妇食用茭白汤,可以恢复体力,提高免疫力,茭白具有利水通乳的作用,可以用来煮汤,也更加有利于产后身体的恢复。
而且,茭白催乳可以和多种食材搭配,比如有名的茭白通草汤,还有茭白香菇汤以及茭白排骨汤,一种茭白,可以煮出多款清淡而且有营养的汤品。产后多吃一些富含维生素的食物,更有利于子宫的恢复。
3. 莲藕汤
莲藕汤同样非常适合产妇,尤其是那些母乳喂养的宝妈。莲藕具有补养气血以及清热解毒的作用,产妇吃莲藕,更加有利于体内恶露的排出,有利于子宫的恢复。而且,莲藕富含丰富的营养和蛋白质,更有利于产妇体力的恢复,产妇喝莲藕汤,身体会恢复得更快。
产妇吃莲藕,有利于乳腺健康,更有利于催乳,还能提高母乳的质量,对宝宝的健康发育更有好处。而且,产后喝莲藕汤也有很多种搭配,可以和红枣等一起煮的绵软,不用加糖就是一道甜汤。还可以加花生,花生也具有催乳的功效,只是花生难消化容易胀气,要少吃。也可以加少量的盐煮成咸口儿的汤。
对于产妇来说,产后便秘是一件非常痛苦的事情,不利于子宫恢复,还会影响到母乳的质量。而喝这几种清淡的蔬菜汤,都具有缓解和预防产后便秘的作用,对于产后恢复来说,又多一种保障。返回搜狐,查看更多
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