生活 | 春节大鱼大肉吃得好腻，8种食物帮你快速解油腻_春节不要大鱼大肉
发布时间：2020-01-19 22:14:10 点击：次 
新年快乐
春节期间，各种亲朋聚会走亲访友，免不了大吃大喝，但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，而且油腻食物吃多了还会出现恶心、腹部不适等情况，这时候你需要吃点能解油腻的食物。
1.芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
3.海藻
海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
4.山药
山药有"神仙之食"的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5.燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
6.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7.山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
8.玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
- 上一篇： [120急救宣传日 | 教你如何正确拨打“120”]
- 下一篇：_他们用努力和付出赢得了尊重
您可能感兴趣
-
-
原标题：大寒｜心藏后凋节，岁有大寒知《岁寒知松柏》（节选）【宋】黄庭坚松柏天生独，青青贯四时。心藏後凋节，岁有大寒知。大寒，是天气...
-
-
原标题：新闻速递：母亲拿腰带勒死躁狂症女儿：担心三岁儿子受伤害网友讨论新闻速递在外人看来，阿惠的家庭美满稳定，丈夫在一家高新科技企...
-
炸带鱼时, 拍粉还是挂糊? 很多人做错了, 难怪带鱼不入味, 腥味重:
原标题：炸带鱼时,拍粉还是挂糊?很多人做错了,难怪带鱼不入味,腥味重带鱼，大家并不陌生，又叫做裙带、肥带、油带等，它与大黄鱼，小黄鱼，...
-
【纸箱上的塑料提手不要扔，放在家里超实用，家家户户都用得到】
原标题：纸箱上的塑料提手不要扔，放在家里超实用，家家户户都用得到我们去市场购买东西的时候，会发现很多纸箱上面都有塑料提手，这样有利...
-
-
原标题：又黑又丑的它，却是果蔬全能王！路边就有吃，太惊讶了！试想一个这样的景象：走过长长的石板街，在挤挤攘攘的菜场或者闹事街边，扁...
-
_每天吸多少香烟会诱发肺癌？并不是一包，超过这个范围对肺伤害大
原标题：每天吸多少香烟会诱发肺癌？并不是一包，超过这个范围对肺伤害大我国是一个烟民大国，数据显示，我国的烟民高达3 5亿，遗憾的是，...
-
-
原标题：胎儿最喜欢的2种声音，天天听宝宝出生以后会更加聪明许多家长为了能够宝宝愈加的聪明和健康，会对还在妈妈肚子了的宝宝进行胎教。...
-
-
原标题：超详图解丨零基础学会门店泰迪圆头造型关注泰迪圆头，可以说是入门级的一个造型。不过想要剪好，并不比日系的造型要简单。很多刚入...
-
[年近了！声声问候，句句关怀，北大医学部领导看望慰问一线医务人员，
原标题：年近了！声声问候，句句关怀，北大医学部领导看望慰问一线医务人员，暖心！恭贺新春新春的脚步渐渐近了，过年的气氛越来越浓，坚守...
-
生活 | 春节大鱼大肉吃得好腻，8种食物帮你快速解油腻_春节不要大鱼大肉
原标题：生活|春节大鱼大肉吃得好腻，8种食物帮你快速解油腻新年快乐春节期间，各种亲朋聚会走亲访友，免不了大吃大喝，但大鱼大肉吃多了总...
