炎热的夏天来了 [在这个炎热的夏天里送你一下tips]
发布时间：2019-06-25 10:09:45 点击：次 
各位小可爱们
天气凉一点
西瓜甜一点
生活可爱一点呢
感觉都离不开空调房
自从夏天到来
就受太阳公公独宠
天气酷热
很容易引起中暑
团委菌就来为大家支支招
多喝水
大量出汗后，要及时补充水分。切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以 喝茶、喝奶、吃水果等。
降温
夏季外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
随身携带药物
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效；人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
保持睡眠充足
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
比如找个凉爽、通风的环境
以上就是今天的share啦
编辑：校团委组织部余依妮
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