[3种高效减肥法，减肥美容去水肿，一月瘦10斤！]
发布时间：2020-01-14 22:14:34 点击：次 
豆浆减肥法
豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥法：餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。
如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积脂肪，所以应尽量避免。
酸奶减肥法
低糖酸奶或低脂酸奶比较适合减肥。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1~3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3~5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
鸡蛋减肥法
鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
（转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知）
做个有范的女人
爱别人不如爱自己，女人就得有范儿
每日一读
总有一些文字，触动你的心灵返回搜狐，查看更多
责任编辑：
您可能感兴趣
-
【我们吃剩的残羹，却是他们美味佳肴！背后原因让人心酸】残羹剩肴
原标题：我们吃剩的残羹，却是他们美味佳肴！背后原因让人心酸当我们在饭店里面吃饭的时候，通常会产生一些剩菜剩饭，很多人对于这件事不以...
-
-
原标题：宝妈生下兔唇宝宝，宝爸责怪她吃兔肉，医生：闻闻你身上有啥味文|秘籍君别人家生了宝宝都是高高兴兴的，恨不得蹦起来，以表示自己...
-
-
原标题：过年堵车也不会哭闹！快试试这6个超强的宝宝游戏每逢过年返乡拜年、家庭旅游，一定得面对堵车，困在车阵里的时候，孩子坐不住开始...
-
![[马伊琍女儿双人舞蹈大赛再次夺冠，文章抱着爱马激动流泪]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/451dcbb041ea4f54b1aa0e1555ee1416.png)
-
原标题：马伊琍女儿双人舞蹈大赛再次夺冠，文章抱着爱马激动流泪今日是中国体育舞蹈大赛最终一天，马伊琍文章的大女儿公然没有辜负众望，在...
-
-
原标题：50元和500元茶叶，到底有什么区别1好多茶友说，茶友喝不懂，有时50元和500元的茶叶没有区别，也喝不懂。那我们今天好好介绍一下区...
-
【《绝代双骄》邀月：爱而不得有多可怕？女人走出情伤只有一个办法】
原标题：《绝代双骄》邀月：爱而不得有多可怕？女人走出情伤只有一个办法文|新面纱原创文章，抄袭必究关注我，你的心事，说给我听胡一天版...
-
-
原标题：婚后流的泪，都是婚前脑子进的水最近特别想离婚，现在流的泪，都是结婚前脑子进的水。其实过得挺不开心的，何必煎熬呢？互相都折磨...
-
【佛山巍阁】怀孕生子不简单，这件事做不好，影响孩子和妈妈的健康！|
原标题：【佛山巍阁】怀孕生子不简单，这件事做不好，影响孩子和妈妈的健康！虽然我们知道科学备孕对女性和以后的胎宝宝都有好处，但是现在...
-
-
原标题：圣经里十种爱的方法1、倾听，不要打断静静的聆听，是对他人的尊重，也是内心谦虚的表现。你若爱他，就多聆听！“心傲是灭亡的前导...
-
![[晚上几点睡，孩子竟会越睡越笨？！爸爸妈妈一定要看]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/f7dfbf30691e4a66b94d8cfa5273f3dd.jpeg)
-
原标题：晚上几点睡，孩子竟会越睡越笨？！爸爸妈妈一定要看现在很多父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生...
