【请重视你的胃!】

原标题：请重视你的胃!

胃病是当代社会的一种常见病，是烦扰当代年轻人的疾病之一，据统计，我国有3亿胃病患者，且我国每年新发胃病患者40余万人，而且青年人患胃病的比例正在增加，50%的患者为青年人，养胃护胃刻不容缓！

演员郭昶，享年50岁，演员张真英，享年35岁，演员柏寒，享年56岁等等因胃癌去世。原来这么多明星都有过胃病不数不知道，一数吓一跳。

当代年轻人胃病的主要原因，大多由于饮食、生活不规律等原因造成，很多人口味重，喜爱油炸、甜腻、辛辣刺激的食品，加上不好的饮食习惯，如暴饮暴食、饮食不规律、不吃早餐、长期偏食挑食，还有一些平时吸烟酗酒、缺乏体育锻炼，得了胃病以后自己还不注意，长时间下去会有转化为胃癌的风险。而目前中国胃癌的发病率占据了不可动摇的位置。

胃对于人体来说是一个很重要的消化器官，胃病是要“三分治病，七分养”，想要养好它也是一个漫长的过程，所以啊，伤害胃只要一瞬间，养胃却要几夕几朝才能养好。

v 美好的一天，从早餐开始。

如果不吃早饭，从前一天的晚饭结束到第二天的中饭，我们的胃在没进食的情况下，要承受12个小时身体运行所需产生的负担，医学研究证明，除了会患上胃癌，心梗和脑梗也是能被诱发的。

早餐非常重要，再忙都要记得吃早餐！

v 忌饮食不洁：

幽门螺旋菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在胃溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而胃溃疡治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

v 饮食宜清淡：

高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈的刺激它，经常食用辛辣、热汤、冰凉的食物，粘膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断的损伤、修复过程中，就容易引发癌变。亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌霉素，要避免使用。

食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物！

v 饮酒其实很伤胃！

家庭聚会、朋友聚会、各种宴会上，酒已经成为重要的调剂品。要知道，饮酒无方很伤胃。

空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠粘膜直接接触，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。一旦酒精和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，伤胃指数直线上升。

少饮酒，不长期酗酒，对自己的健康负责!

v 进食较精细易消化、富有营养的食物。

简单清淡的饮食，不加香料、肉类和各种油脂，禁忌各类刺激性的食物这对我们显然是一种福慧，可保障最好的健康，省掉烹饪之人许多的苦、忧愁和灰心。各种的米麦、五谷以及豆类等，这些是在无论什么地方都能找到的这类食物，再加上新鲜的水果和蔬菜，是足以供给人类一种完美而齐备的饮食。

胃是人体机构的基础。人若尊重并且善待它，就必得到报赏，使头脑有力、思想清明，我们的消化功能也不会早衰！返回搜狐，查看更多

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