如何养护自己的胃，不得胃病？|什么东西养胃又治胃病

原标题：如何养护自己的胃，不得胃病？

饮食不规律，爱吃刺激性食物，饮酒过量……把胃折腾得体无完肤。

有数据显示，中国有1.2亿肠胃病患者，慢性胃炎患者就占了30%，也就是3600万人啊。

其实从某种角度来说，慢性胃炎就是由于我们太不珍惜胃造成的。

胃可是要跟你一辈子的呀，深读君真的只有一句话：且行且珍惜！

日常生活中，哪些你不曾留意的小细节会诱发慢性胃炎？

第一类，不良卫生习惯。

幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。

幽门螺旋杆菌的进入你的身体也有两条路。

不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。

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“深读君，我老婆刚查出了幽门螺旋杆菌，我还能和她亲亲吗？”

深读君负责地告诉你，如果你是健康的，玩亲亲会被传染呦。

其实你最该做的是赶紧去医院检查，如果还没中招，等她杀完菌再亲亲，如果你不幸也是带菌者，那就一起杀完菌再亲亲喽。

家里如果有人被感染了幽门螺旋杆菌，深读君建议全家一起查查看，一起治疗最安全呢！

第二类，不良饮食习惯。

“工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，一不留神又吃撑了。”

这就是传说中的暴饮暴食啦。本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。

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接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。

长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。

人家是吃饭，你这简直就是往嘴里倒啊，几乎没怎么咀嚼就吞下去了吧。

细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。

没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵，你一嘴的牙齿不好好用，居然让我在这用肉来磨？日久天长，胃粘膜就容易产生炎症。

睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。

敲黑板啦。请对胃好一点，按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。

只要善待它，你的胃就会用行动告诉你，它其实真的很乖很贴心。

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第三，饮酒吸烟。

“吃饭哪能不喝酒？酒不够时烟来凑。这一口肉，一口酒，一口烟的日子，那叫一个爽！”

深读君告诉你，烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素呦。

想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，必须哒！

第四，长期精神紧张。

“房贷、生活费、孩子的学费，哪儿哪儿都要用钱，公司还在裁员，日子过得跟走钢丝一样……哎，胃又痛了！”

​长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。

注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门呦。

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