[“它”是最适合冬季的饮品！长期喝身体发生这5种变化]

原标题：“它”是最适合冬季的饮品！长期喝身体发生这5种变化

对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统

适量饮茶对健康有益

冬天万物收藏寒气重

喝茶养生应以“御寒保暖、甘温养阳”为原则

品性温和的红茶被公认为最适合冬季饮用

其味甘香醇、刺激性小

既能调养肠胃，又可保护心脑血管！

给你5个喝红茶的理由

红茶味甘性温、善蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体御寒能力，尤其适合身体虚弱、畏寒怕冷、肠胃不适以及经常运动和从事体力劳动的人饮用。除了暖身御寒，一杯飘香四溢的红茶，还有5个不得不说的好处。

1

养胃消食

红茶属于全发酵茶，相对绿茶而言，对肠胃的刺激明显减弱，在制作过程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，有助消食化积、缓解便秘，还能保护胃黏膜，缓解胃溃疡。

2

保护心脏

茶黄素是红茶中最主要的功能性成分，它有助于降低心脑血管疾病的发生概率。

3

预防感冒

红茶中的儿茶素和茶氨酸能显著改善人体免疫系统功能，降低感冒和流感的发病几率。

4

提神消疲

红茶与绿茶都有兴奋神经中枢的作用，冬季上午十点的时候可以喝一杯红茶，有助于集中精力、保持清醒。

5

护齿杀菌

红茶中的儿茶素能帮助除臭，常喝红茶或嚼茶叶可以预防口臭。

泡红茶技巧

1

茶水比

红茶与水的比例要适当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，这样冲泡出来的茶水浓淡适中，香气浓郁。

2

水质

最好用金属离子含量低的弱酸性软水，比如纯净水和高品质的矿泉水，如果要用自来水，建议静置一天等水中的氯挥发后，再用来泡茶。

3

水温

泡茶的水温与茶叶的发酵程度有关，最好用刚煮沸的水泡红茶，可以先用热水烫杯，再用沸水冲泡，高温冲泡能使其有益成分溶出。

4

时间

红茶的冲泡时间以3~5分钟为宜。

温馨提示：普通人每人喝红茶三四杯为宜，孕期、哺乳期女性要适当减少 ；红茶会使精神兴奋，尽量别在晚上九点后饮用红茶；空腹不能喝红茶，以免引起心慌、头昏等症状；饭前、饭后也不要马上喝红茶；发烧和结石患者一般不建议喝红茶。

冬天喝点养生茶

除了红茶外，说到冬季喝点什么茶能起到养生的效果，专家还推荐几种茶饮， 不仅制作简单，而且适合大部分人在冬季饮用。

1

玫瑰花果茶

冬季大家的活动量较少，气候较干燥，想要在冬季进补首先要疏通气血，玫瑰花果茶再加上陈皮和红枣就是非常适合冬季进补的饮品，因为玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的效果，而红枣有补中益气、安血养神的作用，再加上陈皮，不仅气味芳香，又有理气健脾、燥湿化痰的作用。

做法：根据杯子的大小，放入适量玫瑰花，几颗掰成两半的红枣，再加上一点陈皮，开水冲泡一会就可以饮用了。

2

桂花百合茶

百合泡水喝有养阴润肺、清心安神的作用； 桂花芳香宜人，有清热利湿、健脾除痹的功效。两者组成的桂花百合花有滋阴、润肺、止咳的功效。

来源：CCTV生活圈

编辑：康小北

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