健脾祛湿吃什么好 [常吃这样煮的糯米粥，补血健脾，容光焕发，比保健品要强多了]
发布时间：2019-06-26 08:13:48 点击：次 
常吃这样煮的糯米粥，补血健脾，容光焕发，比保健品要强多了！说到在广东有啥好吃的，那些美味的各式粥品就能引爆人的食欲，广东人吃啥都 不忘“养生”两个字，所以煮粥也不例外，会在粥里加上不同功效的材料煮粥，如海参、花胶、洋参、黄芪、沙虫、红枣、鱼、肉等等，种类丰富而不失口感与营养，非常有地方特色！我爱吃美味的养生粥，夏天的时候一天三顿吃它都没所谓，不会让人觉得烦腻
我在这里分享自己做过的花胶鲫鱼糯米粥，看名字就知道用到的材料，花胶、鲫鱼、糯米，这些食材除了花胶稍微贵一点，其他都是平民食材，鱼胶、鲫鱼、糯米都能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，消除疲劳，活血补血、祛寒祛湿等功效，提高人体的免疫力，花胶鲫鱼糯米粥香绵润滑，可口鲜美，滋阴润燥不会上火的，在夏天也可以放心吃，尤其是女士，多吃这种配搭的粥可令人容光焕发，比涂抹护肤品，吃保健品要强多了
花胶鲫鱼糯米粥
主料：花胶50克，鲫鱼肉150克，糯米100克，葱1支
辅料：盐适量，姜茸1匙
花胶预先用水发0.5小时，剪成短段，鲫鱼起肉切薄片，电炖锅内放水与花胶段
电炖锅选用砂锅粥键，按开始，水开后倒进糯米、姜茸
待粥煮至浓稠，开盖在粥内后鲫鱼肉煮至转白色，就表示熟了
下点盐调味，待粥再煮一会后，即可关火
花胶鲫鱼糯米粥上碗，撒下葱花即可食用，也可放点胡椒粉增香，随便个人喜好而定（鲫鱼的骨头不要扔掉，可以蒸着吃）
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