21岁女孩突然绝经，卵巢早衰似50岁，女性必读！_

原标题：21岁女孩突然绝经，卵巢早衰似50岁，女性必读！

21岁正值花季年华，是女人最宝贵的青春时刻。可是，有两名21岁少女却被医生告知“过早绝经”，提前进入衰老期，还会影响以后的生育能力。

这当中有什么隐情呢？

21岁女孩闭经，卵巢早衰似50岁

家在湖南长沙的21岁女孩小林（化名），经常玩手机至凌晨1点，还特别爱吃辣条，加上经常10点半才下班，作息与饮食习惯也不规律。等到她发现自己闭经2个月，到医院检查后被诊断为“卵巢早衰”。

医生说，小林的卵巢呈薄片状，像50岁人的状态。幸亏发现及时，小林在通过保健措施后，她的生育能力也恢复正常了。

无独有偶，同是21岁的女孩小李（化名）因节食减肥而5个月没有来月经，还经常失眠、爱发火、心情抑郁，皮肤变差，掉发严重。医生称，过度的减肥使其营养缺乏，过早绝经，不尽早治疗将影响生育能力。

别再做傻事了，姑娘们！永远都不要以为自己的身体足够强大，能扛得住各种不良习惯的危害。

绝经年龄暴露你的生理年龄

每一位女性都需要面对绝经，绝经意味着什么？它意味着我们老了，卵巢功能随之衰退，与此同时也失去生育能力。根据每位女性身体素质的不同，绝经年龄存在差异。

数据显示，我国女性平均绝经年龄是49岁。临床认为，连续12个月无月经来潮即为绝经。

绝经一共有三个阶段：女性在46-53岁这一阶段绝经的，称为自然绝经；在40-45岁这一阶段绝经的，属于早绝经；54岁以后绝经的属于晚绝经。

绝经年龄会受到种族、遗传、地域、气候等因素的影响，若过早绝经，则很可能是因为某些疾病引起。

国际绝经学会执行委员会委员阮祥燕表示，绝经年龄存在个体差异，部分女性40岁之前就绝经了，医学上称为“卵巢早衰”。

你们知道吗？就算天天做运动，长期吃素也会导致过早绝经。

37岁的芬兰素食博主Virpi Mikkonen是一个不折不扣的素食主义者，15年坚持素食没有让她维持健康的状态，反而一再摧毁她的身体。

从去年开始，她发现身体频频出现异常：最开始是皮疹，紧接着头痛、头晕、指甲折断、流感难以痊愈、情绪低落、心率异常……

最要命的是，她停经了。

医生告诉她，她体内的促卵泡激素已经达到了绝经妇女的水平。要知道，欧洲妇女的绝经年龄是54岁，而Mikkonen却提前17年进入更年期！

芬兰素食博主Virpi Mikkonen

美国有研究发现，长期吃素食会导致体内基因出现突变。大家试想一下，一个女人常年吃素不吃肉，身体吸收的营养能均衡吗？

绝经之苦，只有女人懂

当青春一去不复返，更年期随之而至，相信是每个女人最恐惧的事情，却又无力抵抗，能做的只有接受它、面对它。无论是绝经前的症状还是绝经后的影响，对女性来说都是难以言喻又必须承受的痛苦。

在绝经前，如果身体出现这些症状，即预示着女性将要步入绝经期：

1、月经紊乱，经量减少或突然闭经，经血颜色呈浅粉色或黑色；

2、雌激素变化令血管舒缩出现异常，伴随潮红、心悸、出汗等症状；

3、生殖器官出现异常，如乳房开始萎缩，阴道干涩、弹性减退；

4、卵巢功能减退，雌激素减少，影响骨骼的健康；

5、情绪波动大、敏感易怒，导致内分泌失调，睡眠质量变差。

一旦女性开始绝经，身体健康也会状况百出，严重的话会影响正常生活。在不少医疗网站上，不少绝经的中年妇女向医生发起求助，只因绝经的困扰使她们苦不堪言。

绝经影响性生活的和谐，导致子宫萎缩，甚至是分泌物减少、性欲下降，出现性交疼痛的情况，影响性生活的质量。

除此外，最明显的影响就是加速衰老。绝经的衰老并不仅仅是容颜上的衰老，而是最先由卵巢功能的衰老开始。卵巢的衰老，会使内分泌失调，生殖器官提前萎缩、阴道松弛。

绝经也意味着绝育，女性的排卵出现异常，卵子基本不会发育，那就无法生育了。

同时，绝经也为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤、骨质疏松症、肥胖症、心血管疾病、癌症等疾病埋下隐患。据了解，绝经后女性的心血管发病率比未绝经的女性高2-6倍。

所以，及早干预、延缓绝经时间对女性健康有重要意义。

均衡饮食，绝经将推迟1.5-3年

饮食健康对延缓绝经有绝佳的帮助。英国的一项研究表明，多吃油性鱼类和新鲜豆类食品会使女性的绝经年龄推迟3年左右；而以精致面食和大米为主要食物的女性，绝经年龄会提前1.5年。

该项研究还证实，补充维生素B6和锌元素，可以适度延迟绝经的时间。

我们可以先从调整饮食结构做起，注意营养均衡。饮食宜清淡为主，少油少盐、多吃新鲜蔬菜和水果，少吃冰凉寒冷的食物；多吃一些深海鱼类、新鲜的豆子、全谷物主食（富含维生素B2）和瘦肉（富含锌元素）。

除了健康均衡的饮食，还要做到以下几点：

• 调节情绪，保持愉悦，适当地减缓压力；

• 早睡早起，睡眠时间控制在7-9小时之间；

• 做30分钟有氧运动，如慢跑、跳广场舞等；

• 定期体检，定期给自己的私处做私密保养；

• 采取激素补充疗法预防，但有利弊，慎用。

所以，绝经不可怕。从现在起改善你的生活习惯，科学地延缓绝经时间，坚决捍卫女性的健康吧！

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